[心得] 不用神話瑜珈
我教瑜珈十二年了。星期三在練習時跟學員上說：
「很多人在練瑜珈的初期感覺身體改善很大，其實不是因為你一星
期來練了幾小時瑜珈的關係，那幾小時的練習沒那麼厲害可以扭轉
你數十年的身體不當使用習慣，你會覺得身體好轉是因為你接觸瑜
珈後，開始對身體有所覺悟，平時終於會隨時注意自己的身體姿勢
與使用方法，這才是你好轉的真正原因。」
再補充：你這覺悟若不見了，或你忘了懶了，那好轉就也淡掉了。
再來。若你因此愛上迷上瑜珈，你不見得會更好喔。有可能就此開
啟你的復健人生，開始對你的身體見招拆招，走上運動傷害與復原
的循環之路。
為何？很簡單，沒有人的身體是堪操的，連專業運動員有好營養、
休養與專業人士照料，都會人人變成傷兵，何況是一天坐著站著八
小時以上的上班族呢？
以我經驗所看到的，是從頭到尾沒認為瑜珈有多了不起，只是當作
一個好養生之道，每周練習三五小時或更少但持之以恆的人最能從
瑜珈獲益。
要講三摩地(事實上沒人敢講)、陰跟陽啊、拙火啊靈性的人，那可
以直接歸類到宗教區去了。行宗教之事就要擔當起來，不要否認自
己是宗教人士啊，那也沒甚麼不好，對不？
要把瑜珈變成都會白領貴族運動也可以，收多少錢就做多好，一分
錢一分貨，不該找一堆免洗業務亂拉客戶。只要有人為了拉你去練
瑜珈願意帶著合約甚至刷卡機去你公司或家裡找妳，你就要有覺悟
將來想反悔絕對沒那麼容易，他們賣的不是養生之道而是買賣不對
稱的畸形商品。畸形商品不是貶損，意思是只有在少數條件下才能
成立的買賣行為，不是像買雞蛋腳踏車一樣到處都童叟無欺的買賣
。
不用神話瑜珈，好好照顧自己身體，盡量多方吸收身體健康知識，
以不受傷為前提讓身體溫暖發汗筋肉鬆活就好。這是一千八百年前
抱朴子葛洪說的。
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