[請益] 關於Ashtanga瑜伽

看板yoga作者 (life)時間11年前 (2013/08/14 22:12), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/1
因為處在Ashtanga瑜伽不發達的地方 問了很多這邊的老師 有沒有開設Ashtanga瑜伽的課程 但是得到的回應是 大多是 練習 Ashtanga瑜伽 很容易變得肌肉很大塊 整個人都壯壯的 （有的老師的意見是需要搭配陰瑜伽才肌肉不會太發達） 昨天有一個老師 說連董老師自己也都不教Ashtanga瑜伽了 問我說 為什麼你想學? 你想變的肌肉很發達嗎?? 這讓我覺得很疑惑 因為我在台北上的雖然是健身房的power yoga (很久以前加州的stacy老師) (可能強度還比不上正統的AShtanga yoga) 但我看老師也沒有壯壯的阿 我自己跟著老師上課 只覺得身材有變結實 但還不到誇張的程度 想請問板上有練習Ashtanga的版友們 你們有聽過這種說法嗎?? 還是只是因為這邊不發達 練得人少 所以有的偏見? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.229.38
推
08/14 22:56, , 1F
題外：Stacy現在在哪家？以前在加州蠻喜歡她的課
08/14 22:56, 1F
推
08/15 13:07, , 2F
我練習Ashtanga的老師也沒有大肌肉啊!
08/15 13:07, 2F
推
08/15 13:16, , 3F
上Ashtanga就會肌肉變發達....應該很難啦= =
08/15 13:16, 3F
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08/15 13:17, , 4F
改正 上這個要變大塊很難 否則想練肌肉的都會來上了
08/15 13:17, 4F
推
08/15 14:25, , 5F
我們老師有在教ashtanga，肌肉沒有很大塊啊……
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08/15 14:26, , 6F
不過會變結實，個人認為。
08/15 14:26, 6F
推
08/16 12:36, , 7F
原po所謂變壯應該指上半身，剛好前幾天問過ashtanga的老師
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08/16 12:38, , 8F
，他說做的姿勢不正確，的確有可能導致肩膀變寬，以拜日式
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08/16 12:39, , 9F
來說，做類似伏地挺身的那個動作(抱歉我不知道正確名稱)，
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08/16 12:41, , 10F
必需雙手手臂夾緊身體。我個人練習ashtanga幾個月，手臂是
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08/16 12:42, , 11F
有變得比較結實。
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推
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bandha用不夠用一堆蠻力很容易變這樣
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這症頭還好發在太早練習高難度手平衡和飛翔動作的人
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應該是會使肌肉線條變美變結實.不會變大塊..
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所以聽起來是因為姿勢不正確或是程度還不夠就練高難度
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所以才會出現太發達的肌肉囉...
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08/16 21:13, , 17F
希望新竹可以趕快有好的Ashtanga老師 現在都是自己看書或是
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08/16 21:14, , 18F
看youtube練, 真怕真的會使力不當有後遺症..
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08/16 21:15, , 19F
很謝謝大家的解答
08/16 21:15, 19F
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