Re: [請益] 瑜珈課隔天的肌肉酸痛
如果只是痠痛,關節、肌肉等沒有「刺痛」通常沒太大問題,
因為初學者平常不太活動、伸展身體,神經反應過於敏銳,
再加上乳酸堆積,都要痠個好幾天。
※ 引述《Pengs (時光飛逝)》之銘言:
: 我目前在健身房上Ashtanga團體課程,是最基礎的初級班,
: 老師是不會講中文的印度人,他講的東西我大部份都聽不懂,
: 但老師示範滿清楚的,加上我以前也曾在小班制教室學過半年,
: 所以上課大致沒問題,老師示範完雖然會下來巡也會幫大家調整,
: 但因上課人數很多,姿勢錯了也不一定能被老師「喬」到,
: 做的到不到位就難說了,所以明知自己目前還做不到的動作,
: EX:到立那些,我都很有自知之明的觀摩別人的動作而已。
: 印度老師上課節奏很緊湊,一整堂課下來汗流浹背,
: 常常上到後面有筋疲力竭的感覺,上課的時候雖然沒有任何不適,
: 但隔天起,常常酸痛到不行,尤其老師換新動作的時候更明顯,
: 最常痛的部位是上手臂、膝蓋後側上方(到大腿一半處),
: 有時酸痛感還持續兩三天才會消失,請問這是正常的嗎??
: 最近比較忙10天沒去上課,禮拜天傍晚那堂課都沒有新動作,
: 上課過程感覺也很順暢,豈料禮拜一開始大腿就酸爆了,
: 到現在走路或蹲下都還有點痛,唉,是不是我姿勢不對阿?
--
在對的時間遇上不對的人
在不對的時間遇上對的人
http://www.wretch.cc/blog/loveletter13
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.188.139
→
11/26 14:22, , 1F
11/26 14:22, 1F
→
11/26 14:23, , 2F
11/26 14:23, 2F