[心得] 接觸瑜珈讓我瘦了12公斤, 不再暴飲暴食
我是去年6月開始接觸瑜珈的, 剛開始是因為我妹的同學想練習當瑜珈老師
我們就去捧場上課
也不過是每周六下午的一堂基礎瑜珈課程
很奇妙的是, 困擾我這些年的暴飲暴食的壞習慣
竟然漸漸消失
後來 兩個月的瑜珈課程結束後 我發現不能沒有瑜珈
就到了一家小型的瑜珈教室繼續上課
上過FLOW, Ashtanga和陰瑜珈等等課程
因為初學, 我上了Ashtanga的課之後, 右邊膝蓋都會痛
上過幾堂課, 也換了不同的老師, 都會痛 我就放棄了
大約半年的時間, 一周兩堂FLOW的課程
我竟然在沒有節食的狀況下 瘦了8公斤
當然我也覺得自己開始會好好選擇食物 連經前都不會想亂吃東西
後來在因緣巧合下, 上了Ethan老師的Ashtanga, 膝蓋竟然不會痛了
剛好Ethan老師打算自己創業 開Mysore小班的課程
基於好奇 我就開始每天去Ethan老師的教室做mysore的練習
Mysore是一種自我練習, 老師一對一指導, 反而進步的更快
而不是像一般的口令課, 不分程度, 大家都做一樣的動作
剛開始, 我對mysore有很多存疑
沒想到, 很快的我就愛上這種練習
尤其是每天早上的練習
可以讓身體排毒
我可以感覺到自己身體機能好像活化了
雖然練習瑜珈這半年體重降低了
可是體脂肪動也不動
練習mysore一個月後, 我的體脂肪就降了6%, 也有再瘦個2~3公斤
真的是意外的收獲
有些動作原本做不到的
比如說 鋤式從腳碰不到地, 到碰到地, 到手可以握緊拉直
每天一點一滴的進步
都會讓我覺得很開心
雖然我現在還是很菜鳥
在班上都會看到很多練習很久的同學 做些我想都不敢想的動作
但是因為有老師在一旁指導
加上慢慢練習
希望能夠可以慢慢地克服身體的障礙
Ethan老師真的是個好老師, 能夠遇到好老師, 上喜歡的課程
真的是生活中讓人開心的事
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