[請益] 作後仰動作的時候腰好痠

看板yoga作者 (pele)時間13年前 (2011/02/23 21:07), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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不知道是不是姿勢不正確? 作後仰動作的時候腰感覺很有壓迫感 這樣是正確的嗎? 每次做完瑜珈感覺很傷腰的fu... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.40.129
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其實後彎時腰部不應該有太壓迫的感覺，建議你腹部及大腿前
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側肌肉要練的更有力，以保護你的腰部m，剩下的就是請老師
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幫你當場看一下姿勢是否正確。
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好的~感謝 =)
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推
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我以前也會醬..我的老師是教我小腹要收緊..然後其實不是
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後仰..是往上挺胸..我試著照做..我腰現在都不太會痠或痛
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然後如果有壓迫感應該是要往上來一點..而不是硬往後吧!!
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