[心得] 學會把自己放掉
20101105。陰瑜珈
關於陰瑜珈，我想我是這麼理解的
相對於鍛練肌耐力、強化身體機能，操柔軟度大扭轉的各種瑜珈練習，陰瑜珈
只是安靜、維持、放鬆，甚至連專注或意識自己在呼吸都放掉。
因為，身體是記憶的邊疆。大腦無法承受的重量，會分配到身體的某處累積起
來。例如傷心會胸痛，憤怒會肩頸痠。
身體默默累積這些與那些，於是有些悲傷或許不常想起，卻一直不會忘記。
我明白了一件事：我只是故作堅強的一直撐著什麼。健身練來的線條只是個美
好軀殼，內心卻掏空。我學會了妥協，卻沒意識到自己應該學會生氣。一直當
爛好人，在你不是爛好人時就要被責怪，或是你做什麼在別人眼中都是錯的。
太在乎期他人眼光，給自己太多壓力。
我在陰瑜珈中發現：把世界放掉。無需理睬周圍訕笑、暗諷、指責或虛偽。我
只做該做的事，能做多少就是多少。
我不勉強自己做作不到的事，也無虛理會其他人做了什麼。先把自己做好。
那時候我似乎：
把世界放掉，把呼吸減慢。先意識自己的呼吸，延長，然後把專住在呼吸的意
識也放掉，讓身體自己去呼吸
然後無意間聽見自己腦海的「om」在秘密流過，那時腦海想像一片水流，腦在
上面漂浮著，漸漸從灰色漂洗成白色，眼淚奪況而出
很多悲傷浮起來，然後漂出去
然而在比較遠的視角來面對自己的悲傷，似乎這些和那些也該過了。而有些畢
竟是過了。過了就好
我覺得我不完美，但我仍然值得愛與被愛。
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