[請益] 做完瑜珈會一直打嗝和腹部呼吸???
大家晚安!!
於昨天上完第一堂瑜珈課後
今天全身筋骨酸痛中
我想問依下
從昨天上完課後就會一直打嗝 這樣是正常的嗎???
還有 老師有說腹部呼吸
他說什麼用腹部呼吸 會感覺到肋骨往下降
還有什麼橫膈膜什麼跟什麼的
還說用鼻子呼吸 那我嘴巴要張開嗎??
我絕得 我們老師好像都一直在做自己的
比較不會注意學員的姿勢 而且動作好快喔!!!
不知道大家有沒有遇過這種情況???
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推
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