[心得] 陰瑜珈初體驗
自上次體驗完讓我腿軟的 hot yoga後
本來不想報名的，後來還是入會員了.....
第一堂課預計要上「聽說很適合初學者」哈達YOGA
但是下午業務員打來跟我說 這個老師的課(shirlyn)的程度對我而言太高了
建議我改上同時段YIN yoga(LEE)
抱著忐忑不安的心和很硬的筋骨進教室
一開始先是梵唱，老實說我都聽不懂，但是其它同學都唱的很認真
想說既然都來了，就不要在ㄍㄧㄥ了，也跟著唱一下(但聲音是抖的...)
接下來頭一二個姿勢都是蠻容易的，好像著重在呼吸調節
之後就有點難度了，好像在考驗(我沒有的)柔軟度
但是老師不錯，都有一個一個走過來指導，看得出我的臉色和姿勢詭異
我就跟他說我今天第一次做
他就給了我另外一個姿勢
其中有一個要跪坐往後抑的動作，我在背後硬是加了二個墊子
，腳背也墊了一條毛巾才完成
但好在老師一直強調這是一堂要放鬆的課，叫我們不要硬拉
所以我也算上得很快活
最後大休息的時侯，眼睛上還蓋了個沙包，很好玩
回家的時侯，精神又變得非常的好(不太好睡....)
後來在床上試了一個在課堂上做不到的動作(躺著，膝放胸前手握腳掌)
發現自己可以碰到腳掌了，超級開心的，以後可能都會選擇這類型的課程吧
又是初學者的心得分享，不好意思
但是我還是想寫一下我的yoga日記
希望能借此上滿一年...
※ 編輯: beautyting 來自: 59.124.47.114 (04/06 09:56)
推
04/06 11:00, , 1F
04/06 11:00, 1F