[請益]練yoga時 想吐

看板yoga作者 (__假扮__)時間15年前 (2009/01/07 01:04), 編輯推噓3(307)
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大家好__ 我練yoga才一個多月__ 但是 最近練的時候 發現會有頭暈目眩的感覺 然後 好想吐 我總是發現快昏倒的時候 趕緊走到外面呼吸新鮮空氣 我一直都很在乎自己的呼吸 一切量力而為 我這是特例嗎?!:( 難道我不能再繼續練下了?! 大家 也曾有過這種經驗嗎? -- 我愛人人_ http://www.wretch.cc/blog/d31802000 _人人愛我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.26.250

01/07 11:45, , 1F
你也很容易暈車吧?降低練習的難度就可以了
01/07 11:45, 1F

01/07 12:48, , 2F
記得做動作時不能停止呼吸唷~ 不然就會頭昏的
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01/07 12:49, , 3F
你的循環系統可能不夠強壯,多做一點開胸的動作
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01/07 12:50, , 4F
簡單的手臂大繞環每天做就會有很好的效果囉~ ^^
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01/07 22:38, , 5F
而且呼吸不能太急促、頸椎也不要放太多力喔~~
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01/08 00:26, , 6F
我發現我吃得不夠多時 可能血糖低時 就會這樣
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但吃得好時 不會
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01/08 09:16, , 8F
膝蓋內側有個血海穴,空掌拍打也可強力促進循環
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01/09 06:29, , 9F
哇__謝謝大家
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01/09 10:26, , 10F
不要刻意控制呼吸 放鬆放鬆放鬆 冥想自己是很舒服的
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