[心得] 昨天第一次上瑜伽，整個不舒服...

看板yoga作者Nereid4230 (地獄天使)時間16年前 (2008/06/12 11:52)推噓8(8推 0噓 5→)

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昨天陪我媽去上瑜伽，因為她沒有學過，我們兩個都是第一次去，她是很想學，但我整個很...不...舒...服... 首先，我們進去之後，就先哈啦一下，說前幾天來看過，今天是來試上的~~ 然後就老師發給我們一人一條毛巾，接著把毛巾鋪在軟墊上，然後整班新舊生開始上課。第一天就上了很多動作，老師在前面做動作，嘴巴會講怎麼做，要大家一起做，起先我以為她會告訴我們，呼吸應該注意什麼地方，因為我以前接收到的資訊是，做瑜伽的時候，呼吸的調整是很重要的，所以我以為她應該會說點什麼，不過顯然是我想太多了，也許每個人的方式都不一樣吧!! 一個半小時的時間裡，我們陸續做了一些動作，但我只知道梨式，因為只有這個是老師有講是什麼式，其他的都沒講，所以我到底做了什麼，說真的我也不知道～～我用我的方式去講有：頭部伸展操、手在天空畫圓的動作、側彎及下彎腰、躺在地上把身體舉起來腳打交叉、躺在地上把身體弄成半圓、手腳拉筋、把身體拱成橋、用一隻腳彎曲站... ... ... 反正有很多，就先這些代表～～～我25歲，長得就是像國中畢業一樣的臉，老師大概覺得我年輕就身子骨很好吧！！！但其實我的平衡感不好而且身體很硬，很硬的很硬的那一種... ... ... 有些動作我真的做不來，像那個一隻腳，我就做得很糟，一直跌倒一直跌倒，老師也不管我，我都在想，那我現在到底要怎麼辦，是要再跌還是要怎樣... ... 反正有很多時候都是類似這樣，我只好站著看別人做，因為我一直撞來撞去的～～然後還有一個是右手舉高彎到頭後面貼耳朵，我的右手做得到，但是當這個動作換邊做時，左手就會離耳朵有段距離老師就過來跟我說：妳右手可以，左手也一定可以～～然後就很好心的要把我的左手硬拉近耳朵～～很痛，真的很痛，我真的覺得我的手快被扯斷了，而且我有跟她說很痛，她還硬拉～～上課前她不是才說過：新生做不到的就不要勉強嗎？？我整個想翻臉，因為還有一些彎腳的動作也是給我硬扯，瑜珈是這樣的嗎？？後來做拱橋的時候，她又硬要我把身體拱起來，因為肩膀作力的關係，馬上就痛到不行，我真的懷疑是我的姿勢不對，不然怎麼會痛成那樣，別的同學都沒事，我ㄚ娘也沒事，可是如果是我姿勢不對，老師就在我旁邊，怎麼還硬要我繼續維持這樣的姿勢咧？？我做不起來，她還死命幫我喬，最後滿意的離開，然後我馬上就跳起來，真的很痛，我的眼框都泛淚水了～～結束後，老師問我要不要參加，我真的一點都不想去，我說要問我ㄚ娘，結果老師說：妳媽有要來參加啊，等一下就要去填報名表了～～我心底浮上無限os：ㄚ娘，妳不是說妳只是來試上，怎麼變成已經確定要來了？結果我看了我ㄚ娘一眼，ㄚ娘沒說什麼，所以就只好簽了我和她的報名表～～我媽是真的很想學啦！！我算是陪客，因為她很內向，怕自己一個人孤單，難得她對一些課程有興趣，我就捨命陪君子～～～過了一晚，早上起來，我的肩膀很痛，趕快去擦藥膏～～腰部會酸痛我能理解，因為有很多扭腰的動作，而且那種酸痛我覺得是正常值～～但是肩膀那種痛，就好像是我在趕報告，五天打電腦沒休息，會出現的那種痛的感覺，整個痛到肩胛骨去了，真的～～不舒服啦～～～～～～為什麼非要那間不可？因為我們這種小鄉下地方，只有那邊有，雖然是陪ㄚ娘，但是，我也要想想我該怎麼調整心態再去上課，因為我現在已經感到排斥了，真的是痛到我感到疲累，隔天也整個人都沒精神，說了會痛還要硬折我身體，是真的都一定要這樣搞嗎？？不舒服啦 ~~~ ~~~ ~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.81.105

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abcdefghi

06/12 12:25, , 1^F

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abcdefghi

06/12 12:26, , 2^F

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sherikuo

06/12 12:29, , 3^F

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