[問題] 請問瑜珈一個禮拜上幾次比較好

看板yoga作者 (白色翅膀)時間17年前 (2007/08/25 23:18), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
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上個月開始上瑜珈課 因為本身筋骨比較硬 希望能透過瑜珈來讓身體比較柔軟 目前平均都是一個禮拜1~2次 有時候工作比較累就一個禮拜都沒去 不知道這樣是不是又沒有效果～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 221.169.15.72
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我沒去上課都會在家作簡單的拜日式、上犬式、下犬式
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我覺得這樣會對柔軟度有幫助 也不會因為太久去上不習慣
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我想問一下 如果是天天去每次一小時會不會太多反而不好
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回樓上 我覺得不會 不是那麼激烈的運動 我覺得天天更棒
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我幾乎都是每天做~
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我的老師是建議一周至少兩次
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