[問題] 作輪式時的施力重點?

看板yoga作者 (reach for the stars)時間17年前 (2006/10/08 17:12), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
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我是暑假開始上一周兩次的瑜珈課的新手一枚 會去上瑜珈的原因是我的柔軟度非常的差 差到站著往下彎腰摸不到地板 以前體育課坐著雙手往前體前彎測柔軟度 老師懷疑我到底有沒有動@@ 這樣的我去上瑜珈當然有很多動作都做不標準 不過班上有不少跟我一樣的新手同學 就覺得寬心許多 XD 但是自從教輪式之後我遇到了前所未有的大挫敗>"< 其他動作雖然作不標準 但也算可以做個七八成 但輪式我卻是完全做不起來!!!手再怎麼撐就是撐不起來 .> <. 那些平常跟我差不多程度的新手同學們都可以成功說 我不懂為什麼輪式我會完全不行呢~~~ 請指點我做輪式的訣竅吧!!! m(_ _)m 大感謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.165.113
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10/08 17:29, , 1F
我覺得就是手用力 一股作氣伸直就好了
10/08 17:29, 1F
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10/08 18:53, , 2F
我自己的感覺是全身都要有力, 主要在腹部跟手
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10/08 18:55, , 3F
就是手掌要正, 手掌要打開, 撐上來後, 手臂應是直的
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10/08 18:56, , 4F
我門老師ㄧ直叮嚀要用"掌跟"的力量.
10/08 18:56, 4F
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10/08 19:15, , 5F
大腿,腰臀,腹部,手掌都要用力....我的理解是這樣..^^
10/08 19:15, 5F
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10/08 22:56, , 6F
兩腳要用力踩在地上啊!! 你是"站"起來..只是換個方向手幫撐
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10/08 22:59, , 7F
腰和肚也需要用力~ 降才會有漂亮的"輪"感~~~
10/08 22:59, 7F
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10/09 12:55, , 8F
大腿 肚子 腰 一定要用力 手其實不用出什麼力
10/09 12:55, 8F
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10/10 01:18, , 9F
主要是腰的力量 腰有力就可以撐起來
10/10 01:18, 9F
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10/11 20:50, , 10F
感謝大家的指點^^*我會照著努力看看!!*握拳*
10/11 20:50, 10F
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10/15 22:23, , 11F
手的位子要對 要放在耳際 太前太後都會頂不起來阿
10/15 22:23, 11F
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