[問題] 天天練瑜珈,如何釋放乳酸?
我買了轉讓的瑜珈課程~開心~
謝謝轉讓者以便宜的價錢轉讓,謝謝!
我今天第一天去上,上課的大多是媽媽,都很厲害........
上了一堂課(本來說70分鐘,但好像上了快兩小時)
肌肉並不會痛,但是感覺乳酸堆積,不是很舒服。
唯一會痛的地方,是屁股,有兩個穴道會痛,其他身體部位都很正常。
不過乳酸堆積,真的很不舒服,有點昏沈,身體沈重。
我試著呼吸,稍微運動一下,拉拉筋,洗熱水澡,釋放一下乳酸。
但是還是覺得沒有完全釋放出來,有其他辦法嘛?
另外,因為轉讓的課程快要到期。
我必須每天都去上課,才能夠在期限內上完課程。
但是,天天去上課,會不會肌肉不堪負荷,或是不太好呢?
其實星期六日可能也沒辦法去,所以有幾天,一天要上到兩堂。
打算早上一堂,晚上再一堂,才能消化完課程。
在一定得這樣做的情況下,該怎樣讓自己身體得到最大的運動
但是又得到很大的紓解的?
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沒有任何一朵花匆忙,
花兒一向輕輕緩緩地呼吸,
吐露他芬香的氣息。
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