[討論] 用來舒緩「暈眩」的動作
我長期有暈眩的症狀,通常是伴隨偏頭痛而來。
嚴重的時候根本爬不起來,癱在床上連轉頭都暈的要命。
開始學瑜珈以後,我試著在症狀輕微(雖然覺得搖晃但站的住)時,
做些瑜珈動作,像 暖身的拜日式,當手撐在地板上,還覺得身體在飄
可是認真的做兩個回合,暈眩會稍減輕。
今天做了個不知名的動作,覺得還不錯,做完人清醒多了。
就是雙手在背後交握,身體往左、右、前、後,
配合吸吐,上虛下實的讓腰部以上盡量彎下。 (講的很不清楚 ^^;)
不知道大家覺得哪些動作是可以增加平衡感、血流量,減輕暈眩狀況的?
總覺得可以靠運動,就不要多吃藥。
前彎兔跟後仰駱駝確定不行,做了狀況會更糟~我試過 :Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.36.38