[心得] 新手上瑜珈的心得
到果軒報名瑜珈課了
到現在總共上過三次
第一次上課
因為是新手,所以排在老師旁邊
做的途中,不停舉手的動作,覺得很想死
(我肩膀、手很容易酸,洗頭髮就會酸到不行orz)
隔天,開始小腹酸、大腿酸
第二次上課,距離第一次已經兩星期了
(好吧~我承認我偷懶得很)
這一次,換了個時段,所以老師不同
一開始做腳的伸展
然後有拜日式、貓式、大樹、頂峰式(?)
接著有輪式,最後是犁鋤式
做的過程,覺得自己的筋被慢慢地拉開
我的下半身柔軟度算可以
彎腰可以手掌碰地的那種
可是做頂峰式(不確定是不是這個名字)又很想死 orz
就是手掌、腳掌要碰地,屁股在頂點成三角形的動作
覺得自己的小腿肌肉要拉斷了(痛)只能偷偷墊著腳(一點點啦)
做犁鋤式時,覺得全身的脊椎都被拉開了
回到躺臥狀時,有點酸,卻很舒服
回到家,一下子就睡著了,而且很沈
隔天,脖子肌肉(兩邊鎖骨上面)超酸,腹部也酸
可是,前兩天的腰酸不見了...
我發現,跟著老師的聲音跟指導
慢慢的可以把自己全身都放鬆
做的過程雖然有點ㄍ一ㄥ(對不起,找不到更適合,只好注音)
可是回到家後,非常舒服
昨天是第三次上課
今天全身都不會酸痛了
我想,我喜歡上瑜珈了
要加油學習 ^^
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