[心得] 上完陸文灝體適能瑜珈之後
我上兩次了......
最大的心得是:累死我了~~簡直累到不行!
他在前一個小時是上有氧操........動作超快、步調也粉快
後半個小時上啞鈴肌耐力訓練......粉像做重量訓練,也素粉累
最後半小時上體適能+瑜珈的動作...動作會用到粉多力氣,我做幾下就快掛了
結論,原來 體適能瑜珈=累死人瑜珈 @__@|||
我還是喜歡傳統瑜珈~~~
可以慢慢伸展你全身的筋骨.......
所以我上完這期,大概不會再去上了吧~~~
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推
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