[情報]讓女人生理順暢的飲食調節法
對於月經期的女性而言，煩惱的遠不是月經的麻煩，還有各種疼痛，煩躁不安，皮膚變差
甚至眩暈貧血，經期不准等無數讓人討厭的問題，其實這些都是可以通過調節飲食來解決
的。
月經時常早來：應多食辛香料，少吃肉，少吃蔥，洋蔥，青椒。多吃青菜，吃飯前要
按摩耳朵卻除疲勞，内心不要有不安和緊張。
月經總是遲來：應少吃冷食多吃肉。經期第一，二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血
的食品。
所謂早來，玩來，系根據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上
或晚來5天以上就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。
在月經前，中，後三個時期，若攝取適合當時身體狀態的食品，可以調節女性生理心理上
種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝取動物肝臟等，以維持體内熱量。此時，甜食可多食
油性食物和生冷食物不宜多食。
月經後容易暈眩，貧血者，在經前可攝取姜，蔥，辛香料；在經後宜多食小魚以及多筋的
肉類，豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
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