[問題] 創業後身體變差，怎麼處理好

看板toberich作者 (Yes Man)時間6年前 (2017/09/12 13:57), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
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大家好，想跟各位前輩請教，如何保養自己的身體~~ 目前是創業後，通常睡覺時間會是2-3點，8點醒來，每週會有固定運動1-2次 不過最近感冒了兩個禮拜，好很慢，而且看了四次醫生，也沒有很顯著的改善...就感覺 身體好像被自己玩壞了，從來沒想過感冒可以這麼久沒好，真的也嚇到了... 想跟各位前輩討教，該如何把身體顧好又能兼顧創業呢 謝謝，感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.27.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/toberich/M.1505195840.A.719.html
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每天跑步10-20分流汗，吃點補品，多喝水，三餐吃清淡，青
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菜多吃
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每天跑步啊
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吃一些影養品真的有差，不然就是正餐吃補一點的主食
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少尻一點
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補品要吃~沒時間就買架上,有時間就自己買中藥燉~
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睡眠不足再多運動都沒用！
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很多人以為慢跑深蹲會強身壯陽…真能如此內科醫生就混
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不下去了…
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體內退黑激素與血清素不足是導致許多疾病纏生的原兇！
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因此有效的睡眠(23點～5點且關燈)，是強身要件！如果你
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的職業無法有有效睡眠，就算你再慢跑再運動，搞壞身體
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是一定發生的事情！簡稱「用命換錢」
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每天爆肝啊
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推薦你買負離子寢具 每天充電睡飽飽
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上年紀了 飲食跟作息要顧好 每天補充維他命 多喝水
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別熬夜 抵抗力會增強回來的 加油～
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創業以後很容易因為太投入 而忘記有些東西是可以自律的
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農曆七月 普渡做好一點
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