[閒聊] 一點比賽小心得消失
最近久違的參加了一個小比賽，在這邊就幾個觀察分享一點心得。
一、緊張
緊張來自於得失感。
會讓你整體肌肉處在不正常的狀態擊球，腎上腺素讓你力大無窮卻缺乏從容，
視心態可能會讓你手軟下網或手硬噴出界，甚至連動作都會走樣。
這個問題我認為是無可逃避的。所以要學著去習慣、面對、控制它。
二、不適應生球
面對平常沒有機會交手的對手，對於陌生的球路選擇、球質、擊球時機，除非有一定的
比賽經驗，不然一開始沒辦法打的得心應手是當然的。
處理:
1.多參加正式比賽，或練習賽時就賭一包10元運動飲料之類的小東西，習慣得失心。
2.賽前作好探敵的準備並擬定策略。
知道對手實力在甚麼程度，有時候誤以為對手太強自己在那邊皮皮挫，
非得發揮120%的實力才能贏的暗示讓自己背上許多無謂的風限，整場不知道自己在幹麻。
有一個事先定好的策略，比如說要用多少力量多少風險來打對方的弱項，
遇到甚麼球要怎麼處理......等等。有個能夠相信的東西你就不會太慌。
3.發球要扎實要好。不同於抽球，這是唯一一個從頭到尾都可以自己決定的擊球。
如果你的發球好到讓你幾乎只靠發球就可以吃下一局，緊張感很快就會減緩。
4.比賽前幾局試探局以穩為主，重點是要多觀察並整理情報。
對方反手怎麼樣? 正手怎麼樣? 深球怎麼樣? 淺球怎麼樣?
受迫時的控制力如何? 上網效果好嗎?
擊球時機是上升期? 下降期?
喜歡的落點? 旋轉跟平擊的比率?
接發球局跟他比穩能不能持續拿分?
發球局需要冒的最低風險大概在哪?
這個過程大概三到四局，等到心理有個底，
身體也放鬆了就可以思考要怎麼打出自己的強項了。
當然如果你強項是發球&上網，那需要考慮的就會單純的多。
三、狀態維持
不同於練習賽，正式比賽是一場接一場的，其間可能會因為下雨等等因素讓時間拖得很長
重點就是不要讓身體冷下來。汗擦乾後最好披件薄外套，並補充香蕉或運動飲料。
下一場賽前去跑一跑熱到讓身體些微出汗。
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※ 編輯: HrtUndrBld (116.83.242.96), 10/23/2017 17:23:32
推
10/23 21:02, , 1F
10/23 21:02, 1F
※ 編輯: HrtUndrBld (110.5.33.132), 10/24/2017 00:44:05