[技術] 要怎樣避免手腕韌帶傷害?

看板tennis_life作者 (人類)時間11年前 (2013/06/07 22:00), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
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小弟我打網球有三四年了 目前覺得自己打正拍應該沒什麼大問題 姿勢也很穩定了 但是一直有一個問題困擾我 就是在偶爾稍為被擠到的時候 手腕外側的韌帶會有疼痛的情形 並且只要當天有任何一次這樣的情形 之後正常的打正拍手腕也會隱隱作痛 不知道大家會有發生這樣的情形嗎 還是我在初學的時候亂甩手腕已經對這邊的韌帶造成傷害 如果有的話不知道有沒有什麼方法可以增強這邊韌帶的強度呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.174.24
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06/08 00:12, , 1F
感覺蠻嚴重的 建議先去找醫生?
06/08 00:12, 1F
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06/08 01:20, , 2F
先看醫生必要的話戴護腕 然後找教練確認一下你的動作
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06/08 01:47, , 3F
絕對要看醫生 先停止劇烈練習 過來人經驗
06/08 01:47, 3F
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06/08 02:27, , 4F
你的姿勢可能有點問題 或許要改一下^^
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06/08 07:22, , 5F
自己覺得...感覺不保險
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06/08 07:24, , 6F
你需要做復建(鍛鍊受傷肌肉);在那之前,你可能要消炎.
06/08 07:24, 6F
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06/08 11:07, , 7F
查Tfcc,打網球常見
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06/08 11:55, , 8F
我也是這樣，護腕綁著照打。教練說他們都用啞鈴鍛鍊
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06/08 12:58, , 9F
但是最根本的是,那個動作要改.
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06/08 21:52, , 10F
herbertcsh 拍個揮拍影片上來看看吧?
06/08 21:52, 10F
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06/09 02:49, , 11F
絕對要看醫生~我以前硬打最後連輾毛巾或握捷運上拉環都痛
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06/09 02:50, , 12F
下定決心休息大半年再好好鍛練~現在都沒事了
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06/09 16:21, , 13F
動作有問題吧
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06/10 11:06, , 14F
同意動作要改, 動作有問題累積成習慣所以造成該處額外負擔
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06/12 01:15, , 15F
很多人都覺得自己動作沒問題,但其實...
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06/15 16:33, , 16F
我之前也會這樣，不過我戴護腕後就沒發生過了
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