[閒聊] 西方式握拍

看板tennis_life作者 (SNSD)時間12年前 (2011/10/03 23:21), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近跟一個教練從原本東方式握拍改為西方式握拍 改西方握拍後拉拍至收拍姿勢也都改了 開始幾球後手腕、手軸好痠喔也不舒服 不知道是不是拿的方式不對 擊球是有比較吃到甜心點但擊出去那一刻 明顯感覺手腕扭的不舒服 不過才打個一小時就覺得右手好痠 以前用東方式握拍可以打上2-3小時都不會痠 改握拍方式球也打不準了一直亂飛 突然讓我有種洩氣的感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.240.113
推
10/03 23:26, , 1F
小心會受傷哦,有這樣情況先停止吧,我帶手腕都會重訓~~
10/03 23:26, 1F
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10/03 23:27, , 2F
可能改握拍的時候身體自動將施力點改成手臂，而非原
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10/03 23:28, , 3F
先用身體腰轉帶動手臂揮拍，加上手臂肌力不夠，
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10/03 23:30, , 4F
所以造成手肘跟手腕痠痛，兩種握拍的擊球點應該有差
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10/03 23:30, , 5F
球會亂飛應該是擊球點不對的原故~
10/03 23:30, 5F
推
10/03 23:35, , 6F
樓上說對了,手腕是一瞬間讓球產生強烈旋轉~~
10/03 23:35, 6F
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10/03 23:41, , 7F
請問怎麼做重訓呀?? 有簡單的方式可以介紹一下嗎??
10/03 23:41, 7F
推
10/03 23:51, , 8F
剛改西式握拍時也有遇到 可以試試手腕放鬆還有右腳推多
10/03 23:51, 8F
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10/03 23:52, , 9F
一點 不過剛開始也會覺得球亂飛
10/03 23:52, 9F
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10/03 23:57, , 10F
可以試試打球前 用輕磅數啞鈴對內側做二頭肌彎舉
10/03 23:57, 10F
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10/05 01:46, , 11F
你是用開放式站姿還是封閉式站姿?
10/05 01:46, 11F
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10/05 10:30, , 12F
J大講的太術語了，就一般左腳前右腳後
10/05 10:30, 12F
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10/05 10:32, , 13F
用護腕會不會減輕手腕旋轉的不適...比較不酸?
10/05 10:32, 13F
推
10/05 14:20, , 14F
護腕是拿來擦汗的......
10/05 14:20, 14F
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10/05 17:10, , 15F
你的施力點是錯誤的，用外在的護具並不會消除這現象
10/05 17:10, 15F
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10/05 17:11, , 16F
只是減輕負擔罷了，時間一長還是會受傷，
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10/05 17:11, , 17F
建議你請教練看一下你的動作跟擊球點，
10/05 17:11, 17F
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10/05 17:12, , 18F
教練應該會給你建議~
10/05 17:12, 18F
推
10/08 17:42, , 19F
普通練二頭肌的動作是往外側,把它改成往內側,但不代表
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10/08 17:42, , 20F
揮拍要拉二頭肌,只是讓你收拍更流暢,力量不會中間散掉
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10/08 17:43, , 21F
震傷手肘
10/08 17:43, 21F
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08/07 02:17, , 22F
你的施力點是錯誤的，用 https://noxiv.com
08/07 02:17, 22F
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09/10 04:01, , 23F
建議你請教練看一下你的 https://daxiv.com
09/10 04:01, 23F
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12/05 16:17, , 24F
小心會受傷哦,有這樣情 https://muxiv.com
12/05 16:17, 24F
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