[技術] 發球是不是很傷肩膀阿

看板tennis_life作者 (Time after time)時間16年前 (2008/06/11 00:59), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
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前幾天練發球 連續發了一個小時的球 用力普通用力輕輕碰各1/3 結果肩膀痛了快3天今天才沒啥感覺 姿勢之前給老師看過 說沒有特別的問題 發球對肩膀負荷真的有這麼大嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.132.179
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是有一定的負荷啦 不過每個人的肌肉發展不盡相同
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推
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重點是有沒有熱開吧~~熱身之後再拉筋 比較不會酸痛那麼久
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可能看起來ok的姿勢對你來說是不太ok姿勢 不過發一個小時
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還有每個人的手臂、肩膀、背肌的肌肉強度不同...
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對平常不常發這麼久的人是一下子無法適應的
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如果肌肉夠強 可能也不會那麼痛
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發球本來就會加重對肩膀的負擔,練習發球請適量
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當然我指的是有一定程度/強度的發球,初學者發完球如果會痛
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那代表你還沒有找到身體可接受的方式,請修正到不會痛為止
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老話一句:發球可能是網球裡最難的一項技術,請多花心思
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推
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推樓上的...
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練習歸練習 別受傷就好了= ="
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推
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熱身要夠 要適當的休息 不要學我....
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推
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我就有這樣的舊傷，有時發球太用力了，可能肩膀有點拉傷
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讓我現在有時肩膀水平上舉會痛一下，不敢舉起
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之前復健我的手腕，問過復健師，他說應該是有拉傷了，很難好
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就休息，要打球要把你肩膀的筋拉開，做好熱身。
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他說，你看很多棒球投手都有肩膀開刀，都是因為類似原因造成
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所以，真的要好好做熱身運動就對了，不然以後很難好。
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推
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通常練發球都是教練課的最後一個項目@@ 因為暖身夠了
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