[心得] 暴牙掰掰.人生，從齒開始(男生版)-完結篇已刪文

看板teeth_salon作者dannis0807 (大便好好吃)時間3年前 (2020/08/12 21:31)推噓-1(1推 2噓 4→)

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一直感謝本版的實用資訊，很抱歉拖稿了8年在此與結束的進度與大家分享無音樂好讀網誌板： https://dannis0807.pixnet.net/blog/post/44889243 --------------------------------------------------- 暴牙掰掰。人生。從齒開始(Life Begins From Teethes)】+【路人進化成型男-減肥篇】【完結篇】從2012戴牙套到現在，也該是為自己的紀錄做個總結原本預計當初要從2014開始寫，不知不覺中間經歷了變胖>>>減肥>>>微整所以就延長到現在開始寫起囉! 首先，我們先看結論： https://imgur.com/58yz472

結論就是戴牙套千萬不能變胖啊!!!!臉型會跑掉很多如果想複習關於牙套小常識的朋友，歡迎收看第一集： https://dannis0807.pixnet.net/blog/post/37326494 另外，順帶一提，我還沒戴牙套之前的大學時期是長這樣 https://imgur.com/GfySL68

我中間歷練的過程，其實就跟大家與前一篇說的差不多，所以就從大量圖片開始說起囉。廢話不多說，看圖比較準，讓我們看看牙套後的每一年的變化以下多圖請注意!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 【2012年】拆牙套第一年剛拆完牙套，暴牙情況明顯改善輪廓線條也變比較清楚。也開始戴維持器，並持續觀察牙套後續的變化 https://imgur.com/Hn2wiIZ

【2013-14年】拆牙套第二年當年衝了一把，把原本的工作辭職，開始開了餐廳雖然身為開餐廳經營者，卻因為壓力關係，永遠吃不飽睡不暖，所以瞬間瘦了五公斤，此時期的嘴型也比較平 https://imgur.com/oWeTk06

【2015年】暴瘦期那年，在餐廳經營初期的困苦期，恰逢跟交往八年的女友分手，雙重打擊之下，瞬間爆瘦到了58公斤! https://imgur.com/nABWQVE

【2016年】爆肥期後來幾個月以後，馬上又投入一段感情，並毫無顧忌地狂吃，體重來到了史上最高的81公斤衣服全部重買，也開始漸漸不敢跟人合照，此時，因為有點自暴自棄狀態，也開始沒有很照顧牙齒，也因肥胖關係，有時側面拍攝又有一點牙齒外爆的跡象 https://imgur.com/pxjiutT

https://imgur.com/EAswHsO

https://imgur.com/TBAkqgs

【2017-2019年】飲食習慣的改變在這年的我，也做了一個很大的改變送給自己一份很特別的生日禮物，就是努力減肥運動改變亂吃的習慣，在一年內，瘦下15公斤迎接一個全新的自己。減肥100%關鍵點，不在於短期減多少，而是於能維持初心多久，永遠最害怕的就是 - 藉口與理由，減肥講究三心合一，信心決心恆心，缺一不可。要變瘦，是一定要付出代價的。當我訂定好的瘦身計劃與目標，我便開始跟10個重要的朋友打賭若我在時限內瘦不到目標，我就裸奔十分鐘外加給每人十萬，後來實驗結果顯示，這招完全命中，實在非常有效，屢試不爽!! 我身邊有許多朋友請教我減肥方法，嘴上喃喃要減肥的人，卻不敢做類似賭注。要知道，如果你真想去到羅馬，無論你選擇水路還是陸路，最後總能到達，前提是，你真的想去。別嘴裡掛著不可能，“不可能”只存在於魯蛇的字典裡。再來，請先認清自己是肥宅的事實，才能對症下藥。畢竟，減肥需掌握73原則原則即所謂七成靠飲食，三成靠運動... 我那時就靠這原則，短短一個月就瘦了7公斤! 丹丹老師的飲食俗說，外由內而生，你吃甚麼，就會長成什麼樣子。一開始我先嘗試低GI生銅飲食，戒飲料甜食早上先飲用300CC的水增加新陳代謝每日攝取熱量不超過1600卡。然後吃東西只吃食物的原型 (像蛋餅麵類漢堡那種絕對不行唷~ 想吃澱粉類可改吃紫米、黎麥、糙米、地瓜或全麥澱粉) 真有無可避免情況，要碰加工食品的話；我身上都會帶了一兩包酵素，在飯前吃掉!! 這樣既可無忌憚跟朋友開心聚餐，又不怕增加體重。記住千萬不能強迫讓自己肚子餓，飢餓是不會瘦的，只會加速你吸收其他食物的狀況唷 https://imgur.com/x3GNuX5

https://imgur.com/xq8D7vd

https://imgur.com/jXnqNzZ

【2020年】導入肌肉運動習慣丹丹老師的運動長坐辦公室的人一開始會覺得工作很忙，下班去流汗很痛苦，跑沒幾分鐘，因太久沒運動乳酸會快速堆積，身體會疲勞心會累，最後就放棄了運動，無限惡性循環。但要記住，身體都是在這時候進行再生氧的代謝久了身體就會記憶這個疲倦感。一個今天勝過兩個明天，養成了這種習慣，就不會越感不適了。運動到最後，就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單。下八線條也完美出來了 https://imgur.com/bOhUhd2