[心得] 剛帶矯正牙套的飲食小分享
在這個版上爬了無數文後
終於戴上牙套啦
剛戴上真的沒辦法吃正常的食物(崩潰
因此開始研究各種軟軟的食物
小小心得跟大家分享
歡迎大家給更多意見喔
網誌好讀圖多版:
https://goo.gl/qpbBRr (痞客邦網誌連結)
無圖純文字分享:
雖然我在帶矯正器前做了非常多的功課
像是哪個醫生比較好,矯正時間長短或是有什麼飲食禁忌,但是真的帶了之後才發現
登愣~原來最痛苦的是剛戴的時候真的真的咬不了東西啊(講真不騙)
因為之前做功課或詢問友人都表示,大概會不舒服3~7天,之後就好了
但事實是:狀況因人而異,不要鐵齒
剛裝上牙套的我,牙齒雖然出奇的不會非常痠軟痛,但是因為我本來有深咬的問題,
上門牙稍微被推回來就頂到我的下門牙,所以
1.下門牙一稍微用力頂到上門牙就通不欲生
2.上下門牙終於在鵲橋相見很歡喜沒錯,但後面所有上下排牙齒都碰不到對方
是的,所以我臼齒的磨碎食物功能喪失,除非很小心翼翼的用奇怪角度咀嚼
但是一咀嚼用力過猛上下門牙擦出愛的火花就讓人想死
在經過三天臼齒功能喪失的日子後
不知道怎麼的
突然有一天又可以咬得到了! 但是咬起來感覺很怪
還是不能正常吃東西
之後我上網做了一番功課,發現真的有人跟我一樣不幸
而且這個狀況可能要持續1~2個月之久,瞬間眼神死
但是人還是要活下去的,所以我跟親愛的母親大人開始研究各種料理
以下來分享幾個
1. 白稀飯+海苔醬+肉鬆
點評:個人滿喜歡海苔醬的
所以這應該是我吃的流質食物中最滿意的一道(大推
肉鬆有時候會有結塊的顆粒,吃到會滿驚喜的(牙齒一陣酥麻
2. 鱈魚+冬粉
點評:鱈魚其實我吃不多
鱈魚只能吃靠近肚子的部分,其他部位還是太硬
(我牙齒太弱不禁風
下面的冬粉反覆在電鍋蒸了三遍超級軟軟綿棉
也是一道很好吃的料理
3. 餛飩皮 + 海帶
點評:餛飩皮是新開發的主食!
買外面的餛飩皮回來切成寬條,煮好後就成了軟趴趴主食
加上紅蔥頭湯底,吃起來就像是一碗(沒有餡的)餛飩湯
海帶太硬 應該要加紫菜的,吃海帶像在折磨自己
4. 魩仔魚 + 稀飯 + 蛋 + 切碎的高麗菜 =魩仔魚粥
點評:魩仔魚的香味加在粥裡非常讓人食慾大開
自己煮的健康無添加(其他硬東西
只是有些魩仔魚長的頭好壯壯,吃到有點硬的頭部也讓人有點崩潰
(魩仔魚是魚的小寶寶,平常其實不太吃,希望所有生命都有機會長大)
點心部分:
醫生給的小叮嚀提到不要吃太多甜食(容易蛀牙)
所以我這段時間其實沒有吃很多軟軟的甜食
但自己榨的果汁倒超級多
1. 黑豆花
點評:真的吃起來超輕鬆
小心不要一下子吃太多會胖
我是買一大桶回來自己分裝的那種
跟濱江市場的一家流動攤販買的,一大盒150元
我們分了八碗,一碗才20元不到很划算
2. 番茄梅子汁
用料:大番茄一顆、小番茄10粒左右、梅粉
點評:很好喝,但是小番茄的皮會瘋狂卡牙縫跟矯正器
在家喝可以啦,但出門不建議點
紅色的番茄皮在牙齒上超顯眼!
而且番茄皮滑滑的
所以就算用舌頭剔牙也感覺不出來還有沒有殘餘
3. 蘋果橘子汁
用料:橘子一顆、蘋果1/4
點評:橘子要去白色的絲跟籽比較麻煩(母親大人幫弄的
感覺普通,就是個安全牌的搭配吧
沒有特別驚豔但也算好喝
另外再來談談我的好夥伴寶寶剪刀
我買的是3M的寶寶剪刀(在家樂福購入)
一把287元,比一般剪刀貴一點
因為剪完的東西是要吃下肚的,所以還是買一把專門的好一點
所謂專門就是 特殊的不鏽鋼刀柄 + 抗菌的塑料握把
用剪刀剪食物很方便,尤其是軟軟的麵
用湯匙切食物常常滑掉,而且要剁超大力
所以湯匙就一直敲到碗,我都在想會不會哪天就被我敲碎或打翻
而且帶出門剪外食也很方便,他有一個保護刀柄的套,方便攜帶
總之是我現在的好夥伴,推薦同樣情況的人也可以去買一把試試
分享到這
我戴上矯正器到今天剛滿一週
體重已減一公斤(莫名的成就
但其實每餐吃這些半流質食物也都有吃飽吃滿
想問版上的過來人
一直吃粥跟麵線營養會不均衡
大家會去喝安素或是其他營養素嗎?
我個人是會把安素或桂格營養素當早餐或餐間喝
會有問題嗎?不然會不會幾週下來缺乏某些營養素呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.44.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/teeth_salon/M.1521107962.A.D69.html
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喔不這也太悲劇了,祝早日康復!
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驚覺大家都覺得安素很誇張
可能因為家裡長輩有在灌食安素
所以我爸媽才會想說我沒吃正常的東西,應該也要喝
其實不只安素(一直提它搞得跟廣告文一樣=口=)
我也有喝醇濃燕麥或是桂格營養素跟一堆其他補充營養類的小食(我下次可以分享一下
因為本身還要拔四顆智齒(全部包在裡面+兩顆躺平的)
所以應該沒辦法一個月後正常吃東西
好羨慕復原能力好的金剛狼等級大大啊!!!
期待下次正常吃雞排的日子
※ 編輯: lovelylarry (220.136.44.170), 03/16/2018 16:35:04
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