[心得] 正顎-術後照顧-消腫篇

看板teeth_salon作者turn329時間11年前 (2013/04/30 14:12)推噓5(5推 0噓 0→)

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圖文網誌版:http://littlebuns329.pixnet.net/blog/post/154852266 -----------以下純文字分享------------- 剛好有術友問我這個問題,所以來分享一下腫脹這種東西.基本上跟體質有最大關係因為我是易腫體質,所以術後最容易影響我心情的真的是腫脹的問題 >''< 認為消腫基本上可以說是睡眠飲食運動冰/熱敷按摩的LOOP 我不確定我消腫的算不算快,但我有看到自己慢慢的進步所以就我的經驗來說一下喽!! 睡眠睡飽睡好是復原最好的助力. 我每次只要晚睡隔天必腫!!! 所以我一直控制自己12點以前一定要睡,且睡前我會熱敷+按摩睡覺我已經習慣墊高一點睡了,頭部墊高要注意頸部和腰部的支撐,不然睡個幾天一定會痛 !!! 我以前習慣側睡,但開刀後我現在還是不敢側睡,並不是怕骨頭歪掉(沒那麼脆弱), 只是覺得側睡時睡的那邊臉會腫,所以我已經習慣正睡了!! 運動黃醫生一直部斷的要求一定要運動!! 跑步等等是可以,但是要小心,開刀的幾個月內最怕的就是跌倒撞到等等外力所以醫生說每天出門走走,要流汗,對消腫很有幫助我自己休假在家的運動是走路去全連買零食再走回家我發現只要有出門走動一段時間,流流汗後,隔天早上的臉真的會比較消!!! 冰敷/熱敷因為術後臉部神經比較遲鈍,所以要小心不要凍傷燙傷 [ 冰敷 ] 時機: 術後開始方式: 術後注意事項上寫著,每次30分鐘,休息10-15分鐘,持續五天我是用塑膠袋直接裝冰塊.然後用布隔著冰敷比較要注意的是,我的護理師說,冰敷是用冰塊冰敷,用冰水是沒有效果的所以當冰塊融化以後要趕快換! 基本上要儘量均勻的敷,不然會臉會瘀青.然後耳後的部分也要敷到,不然腫脹會往後面跑有開上顎的術手要冰敷到蘋果肌的部分! [ 熱敷 ] 時機: 術後當臉部溫度低於額頭溫度時方式: 術後注意事項上寫著,用毛巾溫熱敷.每次20-30分鐘,一天5~6次,持續一個星期,禁止是用熱敷包、暖暖包、熱水袋我是在術後第6天開始用熱敷包熱敷. 因為我覺得用毛巾好麻煩又一下就不熱了但用熱敷袋要小心過熱燙傷了! 煮熱敷袋的方式是先把水煮滾,再把熱敷袋丟到滾水裡.等待10分鐘左右,並不是把熱敷袋丟到水裡煮呦!! 熱敷的位置跟冰敷的位置很像.耳後和蘋果肌不要忘記呦!! 我沒有很認真熱敷.大概想到才做(好懶) 但我洗澡的時候會用溫睡沖臉和頸部,我覺得洗完澡臉好消.真得心情超棒~~~ 飲食基本上術後1個禮拜我是吃常溫的純留質術後注意事項上寫著,喉嚨不痛及口中傷口無滲血後才可的以開始喝溫的當可以喝溫的後我就開始喝中藥了我是喝蜈蚣草+大丁黃+甘草. 每天一帖是早晚各一碗(這分量可能要問你抓藥的中醫生了) 蜈蚣草-消腫大丁黃-消炎甘草-好喝現在蜈蚣草一兩大概價位是40-50左右.我抓一天的藥價是150左右(僅供參考) <-其實很燒錢!!! 有些醫生不太推薦喝蜈蚣草,因為有些人會拉肚子,所以可以先拿1 2 天的藥量試喝看看煮的水量買藥時可以問問,我自己是每次買7天份.用壓力鍋1次煮好,然後分裝放冷凍庫冷藏. 要喝前在拿下來退冰,然後用微波爐加熱,還蠻方便的!! 然後術後飲食不要太重口味,避免刺激性食物對消腫比較好呦! 按摩關於這點,我問過陳醫生,怎麼按摩對消腫有益.他卻說按摩對消腫比較無效.多作些臉部運動對消腫比較有效但是其他幾個醫生卻說按摩對消腫有效.所以在這分享一下向3位醫生討教來的按摩手法我自己是在開始熱敷後才感動自己的臉,一開始是輕輕推,大概臉部瘀青消一些後才敢有點力按摩時機,我喜歡熱敷和洗澡後, 塗點乳液比較好推~ 以下有素顏實拍.....請深呼吸一下!!! [ WAY1 - 復健師提供的推臉法] 開刀第二天早上有復健師來訪視,他教我要練習嘴巴的運動並教我可以推自己的臉幫助消腫 <圖> Step1-3: 用手掌有肉的外圍(不知道怎麼解釋),由鼻翼旁開始,整片的往耳朵方向推注意是要整片的推,不是單點呦!!! Step4-5: 推到耳朵.我會再推到耳朵後面然後向下推到鎖骨處結束 Step1-3是復健師教的,Step4-5是我自己加的,因為之前看瘦臉消水腫的按摩手法是會推到淋巴處 End的部位就是淋巴按摩的終點,大概在鎖骨處,我會推到這邊 [ WAY2 - 黃炯興醫生提供的"ㄌㄨㄟˊ "臉法] 大概是術後第二次回診,黃醫生說可以用按摩幫助消腫 <圖> 指腹用"ㄌㄨㄟˊ" 也就是揉的方式按摩腫脹的地方黃醫生說頻率大約一天4次,每次20分鐘我自己是想到就會無聊按一下 [ WAY3 - 心理資療室的醫生提供的鋼琴彈臉法] <圖> 按摩位置是在臉側線條的上方(骨頭的上方) 手法大概像彈鋼情那樣點腫脹處,據說可以幫助消腫和幫助神經復原好大概是這5種消腫的方式了終於打完了!!!! 雖然據說要消腫的比較自還是要3個月後但我還是希望我們可以一起努力加速消腫啦啦!! 人家真的不想再當小肉餅了!!! THE END!! 喜歡要幫我推推呦 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.84.34

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zoe020

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buny36

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