Re: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板
※ 引述《show6669 (秀秀老師)》之銘言：
: 很久沒喝酒
: 一直想到別人講說
: 健身的人不要喝酒會做白工
: 是沒有很積極的運動啦
: 但不想變胖
減肥主要就是要快樂的堅持
如果不快樂
減起來會很痛苦
像我超愛吃甜食
所以我會給自己一個小目標
像減3公斤或5公斤
就獎勵自己一個小點心
切片的巴斯克啊
切片的千層...等等
減肥的同時也能給自己有個開心的目標
比較要注意的就是要適量
我之前熱量赤字抓太多
變得假日都會觸底反彈狂吃東西
然後平日的努力就白費掉了
所以如果運動量沒很大的情況下
給自己二至三週 一天適量的作弊餐
吃點愛吃的
但不要太大量
對減肥反而Z>B
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.198.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1652225048.A.B73.html
推
05/11 08:06,
3年前
, 1F
05/11 08:06, 1F
沒有啦～
中間有因為疫情斷掉過QQ
推
05/11 09:05,
3年前
, 2F
05/11 09:05, 2F
對啊 那時候直接從五月休到11月
其實沒運動也蠻舒服的 哈哈
推
05/11 10:10,
3年前
, 3F
05/11 10:10, 3F
沒錯 熱量算好其實偶爾作弊一下沒關係
→
05/11 10:26,
3年前
, 4F
05/11 10:26, 4F
一口氣吃3～5公斤的巴斯克也蠻幸福的欸
※ 編輯: COLONELLIU (111.82.10.239 臺灣), 05/11/2022 13:12:18
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 89555 之 111810 篇)：