[問題] 睡前都做些什麼幫助睡眠的
我最近剛搬家了，不知道是風水問題，還是工作壓力問題
已經有兩個月沒有睡好了
本來睡在主臥房，晚上牆壁有水聲，實在難眠
後來打地鋪睡在另一間木地板房，睡眠品質稍微好一點了
但就是好一點而已，真正躺下去時，還是得花上一小時才能睡著
我自己嘗試了看書，挑文學的書來看，像是"目送"
也試著選有劇情的小說，甚至還找出了英文課本來當催眠曲
越看越有精神，天阿
於是，我試著睡前散步，好像有一點點的效果，就一點點
小弟來這裡請求大家，給一點點良性的建議，睡前做些麼幫助睡眠呢？
打電動不行的，我好幾年不打電動了，完全沒興致的
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