[偷可] 為什麼

看板talk作者 (花爺)時間4年前 (2019/11/13 17:08), 編輯推噓6(6推 0噓 47→)
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之前沒開剛剛才開呢 因為窩除了正餐平常是不吃點心噠 心情不好才會吃 不過今天六點約健身 想說五點去吃飯 可是剛剛查網路 說要兩個小時前吃！？ 這樣才有足夠熱量 ！！！ 所以為了避免血糖太低倒在健身房 就想找點小東西墊墊胃(X 是說健身完再大吃特吃不是比較好吸收咪0_0？ 到底要怎麼練怎麼吃啊 @方方大肌肌 -- MOMO <3 https://i.imgur.com/9wfVmlv.gif
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11/13 17:11, 4年前 , 1F
流膿才是大肌肌 我肥物一個
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前後都補充碳水啦 前給你健身能量 後幫你促進肌肉合成
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碳水是吃飯嗎o'_'o
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怎摸聽說要吃水煮雞肉和蛋 牛奶之類的
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碳水就是醣類...
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都要吃啊 你說的那些東西也有碳水 只是蛋白質比重高
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訓前訊後都能吃
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好！！ 是說我剛剛爬文說太瘦的人不要練太多xD
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那窩一個禮拜練兩天球又健兩天身會不會越練越瘦QmQ
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看你是目的要幹嘛啊 什麼是別練太多= =
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你熱量吃的夠愛動多少都沒差
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重訓<1hr
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用時間算很怪 應該是要看你強度
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以身體能負荷為主
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聽起來學問好多orz
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營養學很麻煩的
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吃也不是吃蛋白質就好
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推
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我已經完全放棄減脂了
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往健力肥宅的目標前進！
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我的減脂好絕望 肚子消不掉 增肌期遙遙無期
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我懷疑是體質問題惹
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如果很熟也需要減脂的嗎 我感覺窩可以直接增肌
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瘦
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體脂啊
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還有看你體態覺得需不需要
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推
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真的 我身邊心臟瓣膜有問題的
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我體脂也不算太高但有點肚子我就覺得還是該減
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每天吃一堆碳水 體脂還是一樣低
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推
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你應該不用 你感覺就先練 港覺飲食正常吃就好
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心臟瓣膜有問題會怎麼0.0？
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我每天認真吃蛋白質 體脂卻永遠降不下來
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11/13 17:30, 4年前 , 32F
痛痛連健身也有涉略 太厲害惹吧
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有啊某奈不就永遠吃不胖
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我鍵盤運動 沒在跟你真的運動der
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幹 @sense56踹共
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還每天宵夜高碳水脂肪
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推
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為什麼方方會知道奈奈宵夜都吃些什麼
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齁 偷約 抓到了
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==方方 也開始欠噓了嗎
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三小 不是男板人都知道嗎
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原來已經是大家都知道的關係了嗎…
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推
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我就不知道 人帥真好
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乾 不要害我被某奈殺
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她po宵夜文啊
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我也不知道耶
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11/13 17:55, 4年前 , 46F
樓上之前不在男板
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11/13 17:56, 4年前 , 47F
那幫我惡補一下進度^^
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11/13 17:58, 4年前 , 48F
不行 到時被說我怎麼那麼瞭解
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推
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矮額 承認很了解了齁
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11/13 18:00, 4年前 , 50F
人帥真好 像我都只能吃草
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11/13 18:03, 4年前 , 51F
我光只說文章的內容也會被說瞭解啊 因為我都記的清楚
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11/13 18:03, 4年前 , 52F
你有學姊在那邊鬧
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11/13 18:08, 4年前 , 53F
流膿有學姐!是誰?
11/13 18:08, 53F
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偷可
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tsou228
8年前, 08/11
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