會不會同流合污..消失

看板talk作者時間9年前 (2015/03/21 03:39), 編輯推噓19(19推 0噓 60→)
留言79則, 8人參與, 最新討論串1/1
如果我必須在一個不被我認同的環境下唸書.. 會不會我把書唸好了.. 人也在不知不覺中變成那樣!!!!!!!!!!!!!!!??????????????????????? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.63.133.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1426880391.A.044.html ※ howisfashion:轉錄至看板 chatskill
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你還是不自介
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推
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認知環境 是很重要的
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推
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小天也被桶了 唉
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在轉移到那個環境 生活上的困難 需要的創造性的解決方法就
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一定會接近起來 也依定會跟同學 同事 有共鳴
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對阿 剛去友看到 十五天XD
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十五天咻一下就過去了
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一定會有部分影響
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再不認同 不想的環境下打拼 一定會激發你不同以往的創造力
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aki大好早阿
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現在才發覺 怎那麼早阿@@
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剛醒嗎AKI大
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推
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哈 睡不著啊 法克大呢?? 那麼早起床???
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最近越來越有夏天的感覺了 真的好熱
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我睡飽了 我們這邊六點了
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推
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法克大現在還在澳洲??還是?
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好險今天放假 你可以再去調整一下
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要睡飽一點啊 照顧身體
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是 我現在在澳洲
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晚點會睡久一點吧 ^^ 謝謝法克大關心囉
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昨天晚上明明跑了20KM 現在反而睡不著,真是詭異
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推
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嗨
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推
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跑了20KM，真有毅力，早安
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推
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ArtoLife大也在
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還有jE大
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二十公里很長耶
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推
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就邊跑邊看妹囉 雖然妹的數量極少就是了
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AASM說 睡前四小時以內 從事體能訓練 強度如果在不習慣的
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範圍 睡眠品質會比較差
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你都在河濱跑嗎
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請問法克大 最好在什麼時間運動會比較好呢??
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我看到妹都一臉嚴肅跑過去...然後用眼角偷看
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我都在中和國小跑囉 一圈400M的運動場
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我平常只跑10KM 久久才會偶爾拼看看20KM
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推
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AASM統計過 是睡前六小時
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所以最好在晚餐後不久就運動會比較好囉??
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太長了 縮一下 http://ppt.cc/B8eh
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對 因為它六小時後 身體的體溫會達到高峰 跟REM比較同步
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推
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有用的資訊，推！
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AASM統計過 是睡前六小時從事運動 也就體能訓練 可以提高
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睡眠趨 但這有個前題 就是AASM雖然只是睡眠醫學組織 但他
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推
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哈 謝謝法克大提點 我以後會試著調整看看
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們有邀其他機關 像NSCA 做這個效果的評估
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這研究還有一個要點
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有沒有什麼辦法可以避免的呢!
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這種效果在"平常就維持良好體能的人身上才明顯"
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1.體能要能負荷訓練
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2.強度要能負荷 (不會超出負荷太多)
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推
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我的體能還是有不少往上提升的空間啊.每次距離一拉長,
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速度就會開始變慢
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第二點 如果不習慣 總量做得太多 後果卻是完全相反
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NSCA友發現 如果訓練量太大 會反而睡不著
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訓練也是種刺激性的活動 就像火災力氣會變大 需要化學物質
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不然還是先以10KM為主 再把速度往上提升好了
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的調控 強度太高 你內分泌的影響就會抵消體溫的優勢
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@howisfashion: 避免睡不著的最重要處方 就是維持作息
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作息是最重要的 因為人體不管吃 睡 都有調整節律的模式
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@akiyamatt: 十K 說真的已經營很多人了XD
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大部分人沒練過 跑十K 很難
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推
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和四分速的跑步阿伯還有體育班的籃球隊高中生比就弱掉
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@akiyamatt: NSCA是說 慢慢調整 比較不會影響睡眠
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啦 有時還會被他們倒追幾圈 QQ
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跟那種狂熱者或專業的比 書也很正常
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不靠那個吃飯
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推
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@howisfashion: 我發現我回你回錯了XD
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你標題是討論環境 我回睡覺...抱歉 扯遠了
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推
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也是 只是有時真好奇那些神秘的阿伯是什麼來歷的
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避免同流合汙 也不用那麼想 就是當鍛鍊自己
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以後你出社會 你也只能帶著你自己本身 並不背負你的同學
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我覺得那些阿北 可能是天分好也有 本身條件不錯 才會繼續
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跑 發現自己能做的不錯 才會繼續 我想有這可能
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也就是說 他們有一部分人 應該本身素質算頂尖那一群
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我猜啦XD
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來去慢跑 天亮了~~
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OK 法克大加油囉 我也該去睡了 ^^
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推
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澳洲東岸比台灣時差早一小時
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顆顆，剛睡醒
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推
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馬的。睡睡醒醒
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※ howisfashion:轉錄至看板 chatskill 03/22 21:22
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