[新聞] 想把桌球打好,新手注意幾個基礎環節
一、引拍
引拍是指發球時將力量引導到球拍揮擊的過程,對於初學者而言,為求發球準確度,很多
人會減少引拍幅度,甚至不引拍,但這樣就無法充分利用加速度力量擊球。理想的做法是
加大引拍距離,利用手腕力量發出高質量的球,此外,加大引拍距離還利於加入假動作,
達到迷惑對手效果。
二、盯球
正如其他棒球、羽球等運動,要有效擊球,視線就必須牢牢盯著球,尤其是剛開始練習階
段,更要確實盯球掌握揮擊的位置與時機,一直練習到身體確實記憶為止。在熟練之後,
就可以在快擊球瞬間轉換視線,盯著自己發球落點與對方回擊球路線。
三、瞬間爆發力
有些人會覺得已經用很大力氣擊球,效果卻不理想,卻沒注意到自己身體因為想用力而過
度緊繃,肌肉在擊球前應該是充分放鬆的,在球拍接觸球的瞬間才會釋放出力量,有些教
練會用「甩鞭子」的感覺來幫助新手理解,如何將爆發力確實作用到球上。
四、腿、腰、手三者結合
要將球發得又快又帶旋轉,一定要運用腰與腿的力量,在腿蹬地的那一瞬間將力量傳遞給
腰,並配合腰部轉動將力量傳遞給手臂、手腕再到球拍,初學者要慢慢練習如何一氣呵成
,拆解開一段一段發力只會讓力量白白散掉。
五、練好拋球,與藉著球落下的動能擊球
將球放置於手掌心,待其確實靜止後,利用前手臂和身體重心移動來向上拋球,在同一種
發球中,能每次都把球拋到同一位置,發球技巧才可以穩定發揮。
此外,拋球高度也是發球是否具威力的關鍵,當球在越高位置落下,並藉著重力加速度將
球擊出時,就是一顆帶高迴轉或是高衝擊力的發球,這也是許多職業選手會採用高拋發球
的原因。
今天看到的文章,分享給大家
但這邊寫的比較詳細,大家可以參考看看
https://havfit.com/issue/oygybrn6
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