[問題] 關於桌球重訓

看板tabletennis作者 (熊倒)時間14年前 (2010/06/11 22:48), 編輯推噓18(18推 0噓 14→)
留言32則, 21人參與, 最新討論串1/1
感覺自己拉出來的球都不太有質量 請問板上有人知道如何訓練自己拉球所需用到的肌肉嗎 比如說拉單槓之類的 希望不用上健身房可以用自己生活週遭的器具訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.10.4
推
06/11 22:51, , 1F
猜下面會說多練球學習全身力量順暢運用比重訓實際！
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推
06/11 22:52, , 2F
多練球學習全身力量順暢運用比重訓實際！
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推
06/11 22:54, , 3F
多練球學習全身力量順暢運用比重訓實際！
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推
06/11 22:54, , 4F
多練球學習全身力量順暢運用比重訓實際！ XDD
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推
06/11 22:56, , 5F
不，我會說 T05 出軟海綿版了。 (逃)
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多練球學習全身力量順暢運用比重訓實際！ XD
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推
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練重訓小心受傷喔
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推
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發力和擊球方式比較重要
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可惡
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推
06/11 23:20, , 10F
你可以參考迴旋蛇球的訓練方式 買把屠龍刀
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每天在和邊橋下揮
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推
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每天單槓100下 伏地挺身100下 交互蹲跳一百下
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加重器10kg一百下 跳繩1000下
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一個月後 你會發現重訓沒什麼用
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推
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(以上不負責發言 一兩天後出事別找我)
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推
06/11 23:46, , 16F
打中直 還是需要一點重訓的吧
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推
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肌力很弱的人(就是我)正確重訓可以預防受傷 但要持續才有用
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重訓要持續且少量多餐(練肌耐力)
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像小臂 手腕都可以練..........只是練過頭哩丟災
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據說練太多或太快協調度會降低........
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所以.....多練球學習全身力量順暢運用比重訓實際！
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轉寶特瓶可以練手腕的樣子
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推
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還可以愛地球 (((誤
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推
06/12 00:34, , 24F
轉拍可以練手指XD
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推
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動作漂亮協調佳 出來球質就很棒了
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推
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以前體保跟我說他都OGC練手腕...XD
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推
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重訓有用耶 我練伏地挺身後 正手威很多
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不過你買一張T64就會有重訓的效果了XD
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兩面貼海夫超有重訓效果……
06/12 17:37, 29F
推
06/12 21:55, , 30F
常常看＿片　打手＿　手腕力道就很強了~~
06/12 21:55, 30F
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06/12 23:34, , 31F
國 機
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06/13 01:16, , 32F
樓上清新
06/13 01:16, 32F
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