[問題] 明明知道要做什麼事情，卻無法定下心

看板t-management作者 (Sara)時間11年前 (2013/07/28 15:30), 編輯推噓6(6推 0噓 19→)
留言25則, 8人參與, 最新討論串1/1
現在暑假我每天規定自己要念一些多益單字 文法書、收看空英、讀一些英文雜誌/小說 沒錯!我正在努力增強英文實力 但是!!! 我無法靜下心來把每件事情做好，我知道不可能十全十美 一定會有心情不好不想做事情的時候或是其他不可抗拒因素 但是，在我想辦法釐清(可能是生活太乏味需要改變、其他心理不安因素等) 但我嘗試改善後(花一整晚看影片、每天做運動、向家人傾訴) 雖然心情有好些，但是我發現我還是沒辦法去堅持下去看書.... 請各位大大們交交我，如果換作是你們，明知道要做時麼事情(每天念一些書) 卻又不想做 無法堅持下去，你們怎麼改善? 拜託!!救我!! 我很困擾 我爬過文很久了(網路、PPT、有關意志力的書籍)，問題還是會困擾我 help~~~~ 感恩 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.226.18.47
推
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我也是耶，明知道有事就是不想做，要花時間收心 加油
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其實我也會這樣，內心就是抗拒，且越多空閒時間越抗
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拒，但若當天能做這件事時間較少時，反而會比較積極
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想做這件事。例如：規定自己每天要念書，但當整天都
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沒事時，反而不想念，反之若中午過後有事，反而會想
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把握僅存的早上念書，雖然進度只有一點點，可是效果
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反而不錯，因為知道自己只要念完這幾小時就解脫了
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所以我在想，倘若試圖讓自己每天念書時間只剩一點點
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會不會有幫助呢？
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推
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換個環境 去圖書館或是可以安靜看書的咖啡廳餐廳
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自己定個時間 例如每天早上八點到十點都待在那裡看書
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只帶要念的書籍和紙筆 手機筆電那些會讓你分心的東西
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不要帶 然後強迫自己這段時間就坐在那裡看英文
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習慣後 可以嘗試將時間拉長 記得遠離會讓你分心的事
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好! 我會自己去試試看!! 沒想到不只有我有這種問題
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我也會！就是一直提不起勁！
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推
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先讓自己心情沉澱，找出一定要做那件事的理由
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還有想想做了之後的好處
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從每一次的進步裡找到信心和動力，給自己一點獎勵囉
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！
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樓上p大的方法也很實用，我靜不下來的時候也是這樣的
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推
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也許是動機不夠強烈 推樓上z大 莫忘初衷
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我都先試著定下心後再坐在書桌上先看10分鐘
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然後看書感覺來了再慢慢加時間跟加進度
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推
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這樣會比一次硬要自己連續看幾個小時的書會好一些
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