[問題] 早起後中午會補眠??

看板t-management作者時間13年前 (2012/06/04 07:39), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
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我是大學生 平常會要求自己再晚12點前都要睡覺 但剛早起的前幾天 尤其是已經習慣賴床賴到中午的假日 雖然早上精神會比較好 但到了九點多或十點多的時候 會覺得特別累 累到無法做事的時候 我都會去補眠 但補眠之後晚上精神特別好 又會不自覺晚睡 隔天早上又起不來 因此形成了惡性循環 想請問大家 對於剛調整起床習慣的人 想補眠的時候怎麼辦?? 還是我體力不太夠的原因?? 要去練體力?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.38.9
推
06/04 11:22, , 1F
要保持運動的習慣吧，這樣睡眠品質比較好
06/04 11:22, 1F
推
06/04 22:42, , 2F
想睡就趴在桌上睡 不要躺回床上
06/04 22:42, 2F
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06/05 07:55, , 3F
你是不是補眠太久 我也都會補眠1.5HR 但沒這問題
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06/05 07:56, , 4F
補眠可以躺在床上 事倍功半 但請維持1.5HR以內時間
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06/05 07:57, , 5F
別在晚上補眠喔 盡量中午小睡 事半功倍啦講錯
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06/15 23:28, , 6F
運動真的有差，睡午覺要看自己爬不爬得起來為主，我
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就完全沒辦法> <加油
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06/21 09:07, , 8F
沒壓力的生活就會這樣,簡單來說就是過太爽,有當過兵
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06/21 09:08, , 9F
的人就會知道，當集合起床時不管怎樣都會瞬間清醒
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06/21 12:50, , 10F
我覺得想睡就喝個提神的東西吧
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06/21 12:50, , 11F
不過也要轉轉眼睛讓眼壓降低
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