[問題] 作息還是改變不了ˊˋ

看板t-management作者 (Linda*)時間12年前 (2012/03/14 10:12), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
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早上幾乎都睡到中午 每天下午都在實驗室 大概六點到家 七點多會吃完晚餐 吃完就休息一下等消化也不能睡覺 就上上網 然後越來越想睡 是真的很累眼睛都睜不開那種ˊˋ所以不得不睡 大概九點睡吧！ 這樣一睡就睡到十點多了 洗個澡弄一弄就十二點多了 但這時精神變得不錯 所以又開始上網或是看看書 又拖到二三點才開始想睡覺 我嘗試過十點多就寢 看能不能早起 但十二點就不自覺醒來= = 所以就醒來開始上網看書 又變成更晚睡了 請問要如何克服呢？ 還是這樣生理時鐘比較適合我？ 真的是很想睡才會睡...好無力呀 我又是一個打論文時會分心上其他網的人 變的一整天一事無成了 好想要有自律跟決心唷！還有體力>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 109.175.170.84
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03/14 11:49, , 1F
我認為上上網不必要，可以改成運動，運動完洗澡
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洗完後也不要開電視電腦，會很好睡囉。
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推
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前幾天螢幕的連接線壞了,因此無法使用電腦,回家讀讀
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英文看看書洗澡就睡了...感覺不賴
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想辦法克制使用電腦的慾望,是你現在應該要做的
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推
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醒來也不要起床 繼續躺在床上到天亮 幾天之後就習慣
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不會再半夜醒來了
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如果你們老闆要求早上7點人不在lab，就別想口試，你
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就會有自律跟決心還有體力了
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說穿了，就是日子過的太安逸才會沒辦法克服生理時鐘
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