[問題] 早起之後?

看板t-management作者 (大頭)時間14年前 (2011/09/20 05:20), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
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我有心要拼上公職考試 但是一個有家庭和工作壓力在身的男生 談何容易 只能犧牲睡眠時間 每天凌晨1:00-5:00 起床唸書 但還是有一嚴重的問題 靠意志力坐上書桌,但始終擺脫不了生理時鐘的控制 在4:00之前,雖然嘴巴和意識告訴自己要專注在書本上 但頭腦始終昏昏沉沉的 感覺唸書的效率很差 到4:00過後,才逐漸恢復正常清明的意識 我很焦急,這樣不對 請問各位早起的朋友 有無方法在一早起床,就硬逼自己 整體精.氣.神就調整到備戰的狀態 我已經沒有退路了,就算搞壞自己的身體狀況 只要能金榜題名,一切犧牲都值得了 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.17.212
推
09/20 06:44, , 1F
加油!
09/20 06:44, 1F
推
09/20 06:53, , 2F
你覺得昏昏沉沉的唸效果好嗎?這樣只是事倍功半...
09/20 06:53, 2F
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09/20 07:46, , 3F
要不要考慮 效率 睡飽再來讀吧 ^^
09/20 07:46, 3F
推
09/20 14:10, , 4F
之前準備考試也有類似經驗 但後來發現不但頭腦昏昏沉
09/20 14:10, 4F
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09/20 14:11, , 5F
沉反而書都念不進去 所以會建議先睡飽再來念書 畢竟
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09/20 14:12, , 6F
思路清晰讀書才會有效率 另外運動也很重要 加油!!!
09/20 14:12, 6F
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09/20 17:16, , 7F
恩,該怎麼說呢,效率排第一位(睡飽尚好)
09/20 17:16, 7F
推
09/23 23:07, , 8F
早起之後先運動一下(對我來說有用)
09/23 23:07, 8F
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09/23 23:08, , 9F
不過基本睡眠時間還是要有
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09/23 23:08, , 10F
我大概每天最少要睡5小時，不然精神會很差
09/23 23:08, 10F
推
09/26 01:09, , 11F
可以把1~5點的時間拆開 上班後可以小睡1個小時 爬起
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來念個兩小時這時候也累了可以去睡覺 早上上班前兩
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個小時再爬起來唸 這樣也不會一次念太久無法集中精神
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12~2點正是睡眠時間 所以盡量別排這時比較好
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推
09/30 13:02, , 15F
比起金榜題名,搞壞自己身體似乎遠遠不划算~ 用運動加
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09/30 13:02, , 16F
強體力,會讓精神更專注,兩者不是互斥的!
09/30 13:02, 16F
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