Re: [問題] ptt成癮症
分享一下最近看到的
是Mr. 6的文章
原文在 http://mr6.cc/?p=3031#more-3031
以下摘錄一部分內容
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最近有一本書叫《Wisdom 2.0》，準備在美國出版了，它的書封面就是一個
打著行動電話的和尚，很可愛的造型，卻是針對一個許多現代都市上網人口
無法解的「嗑網嗑太兇」的問題而來。
這本書有提到四個重點：
一、別在半夜上網！
這本書說，在網路上瀏覽很容易刺激大腦，非常容易上癮，但卻沒有建設性、
不夠有工作效率，在半夜上網，就有如為一天疲憊的大腦再加上好多好多小小的資訊流，
讓我們無法沉沉入睡。此書作者建議在睡前一小時，不應該接觸電腦！
二、Email一天檢查兩次就好！
一次在早上，一次在下午，這樣就夠了。此書作者甚至建議每天起床不要先檢查信件，
等３０分鐘再檢查好嗎！這樣可以早起先吃頓早餐、做點運動、來點冥想。
三、玩電腦前先寫下今天要玩什麼！
此書作者說，玩電腦的人都是好多事一起來，一下做這個、一下做那個，或是原本要
做這個的因為某個極細微的打擾就離開去操作其他事情，這位作者建議每次坐上電腦
前應先寫好一個「To-do list」，寫很多個，然後上電腦後，一條一條完成、畫掉，
他覺得這是「Wisdom 2.0」的最重要要教的事，如何一邊玩電腦，一邊腦筋還保持
清醒，知道現在自己在做什麼。
四、住在真實的世界多一點！
試著去測量每天你在電腦上面所花的小時數，看看有那些時段是不一定要在網路上的？
他建議多多去看看真實世界，上市場、好好煮一頓飯；好好上一堂課……，他說，
就算線上的世界再真實，現在我們不得不承認，回顧一年來最好的回憶還是發生在沒有
上網的時間，不是嗎？愈少線下的世界經歷，就愈少有機會再出現更好的回憶！
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恰~~離~◣◢ 恰~~~離~跟我們◣◢ 喔~當你心情低落需要東西振奮時 嘔~他們偷走了
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