[疑問] 今天起來晨跑

看板t-management作者 (哥哥的命?)時間17年前 (2006/10/15 09:40), 編輯推噓7(7推 0噓 3→)
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今天5點多就醒來，賴到六點半 7點出門大概跑了6圈400m，之後就在旁邊練截拳。 早上吃了一碗鹹粥 回到家大概快九點 感覺超想睡覺的= =" 這是早起的後遺症嗎？ 還是我比較適合晚上運動呢？ 朋友是說我有一點低血壓 要怎麼改善比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.4.88
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10/15 10:03, , 1F
你的運動量不小啊
10/15 10:03, 1F
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10/15 11:53, , 2F
運動量好大@@ 改成晚上怎麼樣? 還可以增加睡眠品質
10/15 11:53, 2F
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10/16 03:53, , 3F
應該是早上運動較能改進睡眠品質吧
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10/16 03:54, , 4F
晚上運動會太high喔
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10/16 13:46, , 5F
那到底晚上好 還是早上好阿? 我也是早上運動就早上沒精神
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10/16 17:17, , 6F
前晚幾點睡? 睡眠要充足才行 要早起運動一定要早睡
10/16 17:17, 6F
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10/16 17:30, , 7F
我5:40起床運動晚上定10:00睡 如果前一天晚點睡就會較沒精神
10/16 17:30, 7F
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10/16 22:43, , 8F
下午五點來跑比較好
10/16 22:43, 8F
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10/18 23:15, , 9F
晚上運動會更ｈｉｇｈ反而會睡不著
10/18 23:15, 9F
推
10/20 15:49, , 10F
我下午五點跑半小時 晚上七八點就很想睡.... 大概3公里
10/20 15:49, 10F
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