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討論串[問題] 到底要怎樣游,才能瘦?
共 8 篇文章
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我又來用概念騙文章數了 XD. 減肥~ 錯誤的概念是減體重 俗稱減重 實際上不是減肥. 減肥! 正確的概念是降低體脂肪率 也就是減少肥肉的"比例" 讓線條更好看. 減肥 我們都知道要"運動"!. 運動 很抱歉!! 一定要用到"肌肉". 肌肉 動久了就會酸 會酸就會刺激代謝 代謝後就會更"強壯" 避免
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不好意思又要來獻醜了^^". http://ppt.cc/C_Jd. 游泳體重數不會下降太多，要配合平日的生活作息。. 而我重視的不是體重，而是身體的線條和整體看起來的緊實度…. 路上有很多瘦子满街跑，但整個人看起來就是鬆垮無線條，並不是瘦就是身材好！. 左上和左下的歐巴桑肉肉照，那時候是44kg，
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距離和速度都是其次，重點是你游的時間不夠長。. 你必須「持續不斷」游半小時，然後你的身體才會「開始」將脂肪轉化成能量。. 如果你想在兩個禮拜內看到明顯的效果，你必須堅持每次持續不斷地游至少一小時。. 不要去追求速度，重點是保持規律的呼吸和心跳，持續不斷。. 如果你能這樣游，你絕對會瘦到脂肪，而不是肌
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我這學期在研究所上運動代謝和運動營養的課. 怎樣運動才會減肥? 這答案實在是極端的複雜. 舉幾個例子:. 1.脂肪很難減沒錯，所以少吃一定會減肥嗎？不，因為脂肪能提供飽足感. 2.氧氣消耗是燃脂唯一途徑，所以有氧比重訓有效？可是重訓讓你連睡覺都燒更多脂肪3.運動完吸收變好，所以馬上吃會胖？但能提高下
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