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討論串[問題] 自由式踢水與划手結合請教
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其實手腳配合是一個大學問. 重點是動作的協調度. 游泳是一種複合動作. 要把協調做好就是一個動作一個動作的去練習及調整. 你在水中有點要刻意平衡身體. 這是不必要的. 所以你在換氣的時很明顯的有一個停頓點. 身體晃的的大. 不妨在練習中放入單臂自由式的練習. 抓住幾個重點. 打水的節奏跟手的配合.
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推 smallshin:謝謝conlin大,但我目前還不會轉身^ 06/28 00:50→ smallshin:比賽都是三鐵為主所以沒有練轉身XD 06/28 00:51. 唉 發這篇不知會不會跟鐵人們戰起來呢/_\. 遇到很多練三鐵的人 都不願意練滾轉. 常見的原因如下:. 1.我是游開放水域 不
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deo大人真的很快. 我要戴呼吸管全力游才剛好追上這個速度(其實還慢兩秒). 20min./1k 小人一直認為是長泳姿勢正確的基礎點. 不刻意做重訓或什麼的訓練 只要姿勢正確女生也可以游進20min.. 不過20分以後的世界 就是分秒殘酷了(茶). 剛好最近跟板友交流了一下長泳泳姿. 只是改了兩個關
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我目前的狀況是 自由式一次 2000m 36~38 min 正好是在你的目標範圍中，. 分享一下我的進步歷程，還有我未來規畫的訓練菜單。. 2年前我是一個1000m 一次游不完 要與蛙式交換才可以游完的肉腳. 我的訓練方式很簡單 天天游從1000m到1500m 1500m到2000m 先求有再求好。
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