[泳技] 蝶式修正

看板swim作者 (detektiv)時間2年前 (2022/04/25 14:59), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 5人參與, 2年前最新討論串1/1
基本資料： 性別：女 身高：160 體重：50 體脂：30% 自拍泳姿影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=VZPb-sgaYHo
練泳資料： 練泳時段：不一定 練泳環境：25米短池 同一泳道使用人數：1 人 每周練習次數：2-3 次 每周練習總量: 3000-5000 米 成績測定： 影片就是用全力在游 平日訓練內容： 練完其他式還有時間的話 會游蝶腳100公尺、蝶式分解動作100公尺 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 看影片覺得蝶腳好像太彎 把雙腳提起就有點吃力 更別說用力鞭水 想請問大家有沒有什麼建議? 哪些地方需要加強 (別叫我先減肥XD)? 做怎樣的分解練習或陸操能對症下藥? 目標是蝶式游得好看一點、速度再進步些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.217.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1650869995.A.41A.html
推
04/25 17:56, 2年前 , 1F
游的很好了
04/25 17:56, 1F
推
04/25 19:58, 2年前 , 2F
應該先說平常蝶式的分解動作是練什麼？
04/25 19:58, 2F
→
04/25 20:38, 2年前 , 3F
好像都隨便練 大多是單臂蝶+前換氣 就左右次數有點變化
04/25 20:38, 3F
→
04/25 20:38, 2年前 , 4F
而已 偶爾會夾著浮球練 或是用蝶手搭配蛙腳玩一下
04/25 20:38, 4F
推
04/25 21:31, 2年前 , 5F
應該把單手的分解動作練的紮實，才不會頭手配合的時間差
04/25 21:31, 5F
→
04/25 21:31, 2年前 , 6F
有點慢，划一下完整的蝶手一共會搭配兩下蝶腳
04/25 21:31, 6F
推
04/25 22:15, 2年前 , 7F
請問一下 25公尺 他蝶腰出去 11下划手 這樣的效率是不是已經
04/25 22:15, 7F
→
04/25 22:15, 2年前 , 8F
很優了
04/25 22:15, 8F
推
04/25 23:13, 2年前 , 9F
可以多練蛙手豚腿 往水下鑽深一點 還有連續的海豚跳
04/25 23:13, 9F
→
04/25 23:13, 2年前 , 10F
然後樓上說的單手蝶也可以多做
04/25 23:13, 10F
推
04/26 06:08, 2年前 , 11F
影片中手偏直推，可以嘗試做S手，會比較有效率，另外入
04/26 06:08, 11F
→
04/26 06:08, 2年前 , 12F
水時頭可以往下帶，以免太平
04/26 06:08, 12F
→
04/26 20:05, 2年前 , 13F
感謝以上所有建議
04/26 20:05, 13F
‣ 更多 detektiv 的文章
文章代碼(AID): #1YPaRhGQ (swim)