[討論] 游泳完的副作用怎麼辦已刪文
小弟我有點自律神經失調
腸胃沒事但照三餐痛
醫生說一定要運動
我個人是如果只是走一走30分
沒有甚麼效果
一定需要激烈一點的動
我不會健身也不喜歡慢跑
運動大概只會游泳
現在正在努力調神經
一天游3000m自由不停輕蹬牆 60分游完
雖然有游時全身精力會好一些
比較有活動力
但是重點來惹
因為游泳是泡在比室溫低的水
！！！！！！！！！！！！
所以身體會產生更多熱能
緩慢游或只游500m還好
當游一小時這類比較強烈運動時
！！！！！！！！！！！！
游完真得全身發燙很不舒服
剛開始下決心游 還要忍受
肌肉酸痛跟眼睛過敏問題
目前我是游完後吃2粒普拿疼降溫止痛
但畢竟靠藥不好
不知道各位前輩都
如何解決強力游泳副作用問題
還是真的只能忍
目前是游到2000m時 手會很無力
用撐的游完
游完3000自由幾乎快虛脫
偏晨泳 晚上游會睡不著
但是為了能讓神經調好 我願意忍耐
還有就是如果太久沒游或身體沒暖好
很容易感冒QQ
又會停個3-5天
希望前輩指點 3Q
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