[泳技] 打水增速

看板swim作者 (more)時間4年前 (2020/02/03 00:25), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 5人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟游泳游了幾年 自由式速度一直提不上來 給教練指導過 他認為是腳打水的問題 一來是腳打不夠直 二來是本人腳外八 這兩個加起來教練說打水時就像鋤頭鋤水 腳只會越陷越深 起不了提速作用 = = 想請問各位 1.打水時腳的狀態該怎樣訓練打直 之前太用力腳打直像竹竿會很痠 但不出力腳又會下沉 2.外八是天生骨骼的問題 似乎很難改 打水時是要內八比較好 有甚麼建議的矯正方式 請教各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.63.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1580660752.A.93D.html
推
02/03 14:31, 4年前 , 1F
打水你要想像一下像小時候長輩皮帶抽你的樣子，用髖
02/03 14:31, 1F
→
02/03 14:31, 4年前 , 2F
骨大肌群（也就是屁股）帶動大腿帶動小腿像鞭子一樣
02/03 14:31, 2F
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02/03 14:31, 4年前 , 3F
甩出去，這樣才會順暢不累，以上僅供參考
02/03 14:31, 3F
推
02/03 14:58, 4年前 , 4F
皮鞭+1
02/03 14:58, 4F
推
02/03 17:40, 4年前 , 5F
天生外八不阻礙打水
02/03 17:40, 5F
推
02/03 17:41, 4年前 , 6F
你是柔軟度不夠好加打水發勁的技巧無法掌握而已
02/03 17:41, 6F
推
02/12 16:51, 4年前 , 7F
跪坐，臀坐在腳跟上，用自身體重去把踝壓開，記得量力而為
02/12 16:51, 7F
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02/12 16:51, 4年前 , 8F
不要太勉強
02/12 16:51, 8F
推
02/19 13:16, 4年前 , 9F
大腿帶動小腿，加壓動作在水面下。
02/19 13:16, 9F
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