[心得] 救生教練班

看板swim作者detektiv (detektiv)時間4年前 (2019/09/05 00:53)推噓5(5推 0噓 3→)

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參加救生員班時　有兩位很照顧我的教練一直鼓勵我參加教練班我自覺實力不足，表示想先緩幾年，等體能及技術都變好時再來但教練鍥而不捨地輪流游說盛情難卻及自己好奇心的驅使下，我又做了傻事...... 入訓測驗是考自由式、蛙式、側泳和基本仰泳各一百公尺本來以為要考抬頭捷和抬頭蛙當天才知道不用抬頭，讓我鬆了口氣參加的人蠻多的主要族群是大學生，社會人士是少數訓練期間共三星期第一星期是丙級游泳教練的課程課程分為岸上講課及水中操練岸上講課有時候會不小心愰神，但水中操練很有趣教練讓我們做了許多四式的分解動作這些分解動作我都很熟悉，以前在泳訓班練習過很多次第三天開始教蝶式在一小時內，從蝶腳、單臂蝶練習到全泳，真是超級速成班大約有1/3的同學看起來沒學過蝶式如果短短的幾天內就能學會簡直是練武奇才另外，還有教踩爬泳不怎麼難，會側泳的話馬上就能學會第六天，丙級教練考試來臨考的是四式混合一百公尺考試時出現很多溺水蝶，仰式也好幾個人不太會游但大家都努力地游完，全班ALL PASS 第二星期是複習救生員班的各種課程像是水中自救、入水法、接近法、解脫法、帶人法、起岸法……等等並在放學前加入半小時的試講練習剛開始大家很明顯地沒看課本，都自己掰被教練碎唸好幾次：回家要看書！晚餐和宵夜當然也不會少，固定是基本四式＋側泳＋踩爬泳對我來說這個比救生四式容易很多但每次下水都游得很有壓力同學們速度快，體力又好我邊游邊不斷地被超車，才游到一半同學們都上岸了（囧）然後我就佔領整條水道，繼續慢～慢～游～第三星期是綜合複習教學演練的時間變長了，大約一小時半練習的方式有岸上試講及水中操練水中操練比較簡單，就是把同學們當成學生站在岸上要他們做各種動作，重點是口令要下達清楚至於岸上試講，有時是教練指定題目，有時是自選教練有說每個人都要準備一個拿手的題目結訓測驗如果抽到不會的題目，可以拿出來加分結訓測驗有分學科、試講及術科學科考試不用擔心，通常都有題庫花個一天看，拿九十分以上不困難試講是由考試官出題，有時候會出到有點冷門的題目不會的話可以直接承認，徵求考試官的同意之後改成自己拿手的題目術科考試，聽說重點在蝶式丙級考試時只要游二十五公尺，這次要游五十考前我又被好幾個教練叮嚀：「千萬不要中途站起來！」「手痠就漂一下，手舉不太起來也沒關係」「就算喝水也要撐下去」我之前游不完都是因為氣不太夠所以測驗時改成每蝶一次就換一次氣這樣就蠻輕鬆的，順利地游完五十公尺除了基本泳式，還考了踩水、潛泳及入水法還好沒考起岸法，我單人起岸從來沒有成功過噢！對了，教練班也是有溪訓和海訓依然是同學們玩得很開心，我在那皮皮挫然後被教練逼著下水參加完救生員班及教練班感想只有一個字:累～我暫時不想運動了，以免過勞死 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.154.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1567616019.A.2D3.html

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NOBEY

09/05 06:35, 4年前 , 1^F

09/05 06:35, 1^F

　之前有問過教練：「我游這麼慢，為什麼要一直叫我參加教練班？」他說：「如果連這樣的你都能通過，可以給其他人信心」（囧）所以...有興趣的人就直接去吧

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ericstron

09/05 14:43, 4年前 , 2^F

09/05 14:43, 2^F

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ericstron

09/05 14:43, 4年前 , 3^F