[問題] 一星期6公里該怎麼游?

看板swim作者 (flabbergasted )時間5年前 (2019/04/30 20:17), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
請問各位前輩 目前我規定自己一星期至少要游6公里 每天游1-1.5公里 一星期游五天 主要是捷式 再加上一點蛙式 但我發現 似乎運動量不夠 身體不夠累 之前大概是一次游2-3公里 一星期游三次左右 我覺得一次游超過兩公里對身體的效果 好像新陳代謝會比較好 離開泳池後 身體汗流量比較多 皮膚變好 身形變瘦很多 但也是我個人的感覺 不知道如果以一星期6公里的量 大家會怎麼分配呢? 先謝謝大家的解答了 PS:還有為什麼在25m的泳池 就不易游遠 在50m的泳池 就可以很自然的游2公里 難道是在短距離的泳池會有心魔嗎? -- Every story has more than one side. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.41.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1556626647.A.6DD.html
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04/30 21:50, 5年前 , 1F
因為短距的泳池要轉太多次身，浪費體力。且不易配速，容
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易速度不一致
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04/30 22:04, 5年前 , 3F
比較想要了解目的是什麼
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04/30 22:09, 5年前 , 4F
一週有七天，所以你就每天一千米，達成休一天。
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04/30 22:10, 5年前 , 5F
每天有24小時，扣8小時睡眠，你只要一小時游個七十米
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04/30 22:11, 5年前 , 6F
一小時有六十分，所以你大約一分鐘游一米多就可以。
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推
04/30 22:53, 5年前 , 7F
我會一天三公里 分兩天 剩下時間去做其他運動
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推
04/30 23:54, 5年前 , 8F
兩天就遊完了
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05/01 00:23, 5年前 , 9F
兩天一共兩小時就游完了= =
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05/01 00:26, 5年前 , 10F
一個禮拜6KM真的有點少
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05/01 02:42, 5年前 , 11F
1天2km 3天就游完了
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推
05/01 06:49, 5年前 , 12F
6公里的話練一天休一天吧，菜單比較夠分配，也比較不
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用每天去泳池報到產生厭倦
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05/01 06:51, 5年前 , 14F
正常來說25池會比50池輕鬆（轉身=休息緩衝）
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推
05/01 11:01, 5年前 , 15F
短池是比較輕鬆的。會覺得反而游不遠，可能是一下子就要
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05/01 11:01, 5年前 , 16F
轉身，很煩
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推
05/01 12:09, 5年前 , 17F
轉身技巧會有個體差異 但統計上來說 是比較輕鬆 無誤
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推
05/01 15:59, 5年前 , 18F
個人選一週三次，其他時間做別的運動
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05/01 22:06, 5年前 , 19F
我覺得應該是配速的關係 是真的就沒有一股作氣游2KM
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05/01 22:08, 5年前 , 20F
游6公里是想要健身和訓練心肺功能
05/01 22:08, 20F
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