[心得] 紅會中和救生班 - 北一 day 2
經過了昨日抬頭捷蛙的不順, 晚上回到家就開始猛找相關資料海 k, 想說今日應該會有所
進步吧, 沒想到天不從人願, 一開始的早餐的第一趟蛙就讓我持續吃水, 動作都有在腦海
中反覆模擬, 但實際開游後要嘛就是吃水太深, 要嘛就是腳沒蹬夾, 甚至連抬頭捷也沒有
昨天順利, 一整個大挫敗
因為今天要上的課比較多, 所以游沒幾趟就上岸了, 但還是很狼狽, 不下第一天阿
今天教的是漂浮四式, 踩水三式及求生泳, 漂浮四式就是水母, 十字, 俯臥還有仰漂, 基
本上我好像比較會漂浮(!), 這四式基本上沒啥問題, 水母及仰漂超輕鬆der, 只有俯臥覺
得姿勢很假掰, 做得很不順手, 而十字就只是夾腳時受限池深, 有時候會卡到池底
踩水的部分就有點頭大, 小蛙式跟攪蛋式完全就是不順, 撐不了 1 分鐘, 剪刀式更不用
說了, 一直卡池底, 雖然教練有說剪刀式都會搭配蛙鞋, 但我還是看到有些學員超順利,
完全無障礙的感覺, 反觀我自己, 臉要完全露出水面真是很難
踩水三式各練幾次後, 就開始進行求生泳, 分為俯飄及仰漂前進, 仰漂的手腳又可各自分
為魚鰭/搖櫓及自由腳/蛙腳, 只是在練習時為了一致, 教練要求我們魚鰭配合蛙腳, 自由
腳搭配搖櫓, 不過不管哪一種方式, 感覺都還蠻容易上手, 沒有特別需要苦練的地方
綜合說來, 目前的瓶頸在抬頭捷蛙及踩水, 踩水也許會越來越好? 但捷蛙真的越來越沒信
心, 7 點下課後又再次留下來練習, 還是沒掌握到要點, 好幾個教練都來幫我抓問題, 可
是還是練不太起來, 主要原因依然是很容易沉, 沒辦法漂浮, 可是明明如果頭有入水就可
以漂很遠也漂很輕鬆, 實在是搞不懂為什麼, 也許真像教練說的我還是太緊張了吧, 然後
越擔心下沉頭就刻意抬更高, 導致肌肉越來越緊, 然後也越難浮
後來在前往公司的途中想想, 反正這應該已經爛到底了吧, 在不會更爛的情況下, 或許可
以用更輕鬆的態度來面對, 說不定會有所頓悟? 期待明天的早餐, 變得開始躍躍欲試了
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