[問題] 游泳每次都會抽筋

看板swim作者 (路克天醒者)時間9年前 (2016/06/12 23:35), 9年前編輯推噓10(10推 0噓 9→)
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我每次游自由式游半小時以上後 就會開始抽筋 有時是腳趾 有時是小腿 (左腳右腳都有出現過) 這種症頭每次游泳都會發生 有試過早餐吃香蕉及喝運動飲料，並沒有改善此現象 有可能是本身游泳姿勢問題? 或是能從飲食去改善嗎? 游泳前都會確實熱身，並慢跑個2KM暖暖身在下去游 有考慮過太用力 腳緊繃的問題，但放輕鬆去游也還會這樣 只要腳板長時間對水施力 就會開始痛 這問題困擾我蠻久的 當下真的痛到很想在泳池罵髒話 想請教大家有方法可解嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.35.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1465745733.A.1A8.html ※ 編輯: LukeSkywaker (218.161.35.225), 06/12/2016 23:38:17
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慢跑個2KM會不會太多?
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同求腳趾抽筋
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如果不是長期的現象，那是太久沒游了
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如果是長期都會這樣，應該是熱身或動作不
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良的問題
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看自己是不是用慢跑熱身的方式做游泳前的
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熱身
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是不是太操啊？以前打完三小時籃球去游泳也必抽啊
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有影片嗎？搞不好是動作有問題 例如 游太激烈
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慢跑2k也太多了.... 池邊暖身就好啦
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肌肉太緊繃 按摩解決
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試試泡熱水後再游
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我也是 刻意熱身也沒用 游1小時腳指必抽筋
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你要不要改成慢跑200M就好了呢?
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我下水都先海豚跳暖身，跑2km太多了啦
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慢跑2km太多了，1km我都嫌多了其實，XD
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你平常被靜置的時候，有腳趾頭不由自主用力的現象嗎？
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如果有的話，就是小腿某些肌肉過度活躍，建議找自費物理治
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療師診斷並治療！（健保復健師診斷不出來）
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