[問題] 游泳可以取代重訓嗎？消失

看板swim作者時間8年前 (2016/05/27 00:42), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
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因為幾乎沒什麼肌肉 肌耐力也很差 影響了骨骼 今天整骨師建議我去重訓加強腹部和背部肌肉 但很不喜歡去健身房 我記得游泳可以幫助腹背肌肉發展 但只會蛙式也可以嗎？ 還是一定要蝶式之類的呢 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.9.156 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1464280937.A.BA8.html
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不行，效果不佳。可做一些皮拉提思的動作。
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概念完全不同
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完全不同 要嘛就只重訓 不然就兩種都做
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不行, 可以買啞鈴在家自己練, 但要注意姿勢, 否則易受傷
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建議相輔相成
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除非有心練 一般人都是去泡泡水 效果很差
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先做一下簡單居家重訓
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要加ptt重訓板的群組嗎 我可以拉你
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樓上我能進嗎
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我也打算重訓
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不過游泳選手的體態小腿都好勻稱
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想變那樣
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我也要群組++ promiss
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重訓可以加強游泳肌力，我是先游泳才知道要重訓的
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照教練開的菜單練之後，覺得練上半身的效果比重訓好
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我重訓也有找教練...目前練自由式蝶式還有蛙式
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游泳出來的肌肉襯勻好看，但沒有重訓的那種力量感
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可以先游泳，游熟了之後再加重訓，循環漸進，不要一次塞
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太多
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