[問題] 如何熱身膝蓋?

看板swim作者 (No pains, no gains)時間8年前 (2016/02/14 16:58), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
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小弟只會游蛙式 但游完後整個膝蓋周圍都會酸痛(刺痛感覺比較多) 爬文看可能是熱身不足 還是蛙泳膝蓋一定會痛啊 請教版友膝蓋的熱身方式? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.6.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1455440282.A.542.html
推
02/15 00:28, , 1F
我建議先自由式打水個幾趟 然後再慢慢踢蛙腳 即可
02/15 00:28, 1F
推
02/15 11:05, , 2F
蛙式膝蓋會痛 是不是游很快阿?
02/15 11:05, 2F
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02/15 11:05, , 3F
熱身不足 比較像小腿會抽筋的感覺....
02/15 11:05, 3F
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02/15 11:43, , 4F
姿勢有問題吧
02/15 11:43, 4F
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02/15 13:32, , 5F
不要以"踹"用力 試著用"夾"的
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02/15 18:41, , 6F
應該是姿勢不對。夾水就好,不要踢水。
02/15 18:41, 6F
推
02/15 22:21, , 7F
還是不太建議全夾 如果身體習慣了 代償出現 對於姿勢會有
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02/15 22:21, , 8F
不好的影響
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02/16 11:29, , 9F
您膝蓋有受傷嗎？
02/16 11:29, 9F
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