[討論] 蝶式雜感
蝶式雜感。
游泳當中,屬蝶式發展的時間最晚,也最講求技巧。
從蝶腰的練習開始,接著是手腳配合,當中有為數不少的關鍵,彼此環環相扣。
當蝶腰的時候,卻發現身體與腳是呈現倒L型時而非接近一字型時,這時的抬頭出水會有
非常大的阻力。
當抬頭出水的時候,若發現沒有用到腰時,下一次的蝶手,則是會花費太多力氣在對抗
水的阻力。
壓胸時過深,身體浸沒在水中呈現為 -------------這是水面
~\\
~ ︹-囧
~ \\
-------------這是水底
這個時候,頭大概距離水面非常遠,靠這種方式破水再下沉時,
在水面上所觀察到的姿勢要不是讓人家感覺沒做完整,就是感覺不流暢。
會導致這種情況發生,個人以為是節奏沒有掌握或是出水呼吸時間過晚。
簡單地說就是節奏問題。
此外,任何泳姿都伴隨著身體的流線,在水中或水面藉著浮力,產生滑行的作用。
而在蝶式當中,壓胸後被水往上推時的浮力滑行,
也多少讓這個非常精密且耗力的泳姿,帶來一些好處。
換句話說,蝶手後回到初始的狀態前,而再進行下一次的推水及抱水時,不妨可以隨著
水的浮力稍微讓身體滑行後再進行下一次的蝶手,對於業餘愛好者或可以減少在蝶式游泳
時所帶來的不適與掙扎。
總之,壓胸時不用壓得太深,呼吸時儘早且儘可能快,並體會水的推力給予身體的滑行..
這樣蝶式就算接近漂亮的水準了!
這是小弟在這陣子跌跌撞撞學蝶式的心得,俾提供給諸位。
還望各位先進也能提出蝶式方面的心得供小弟及其他後學,調整或精進泳技,感謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.13.239
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