[問題] 蝶式手臂無法完全出水

看板swim作者時間10年前 (2014/03/15 16:51), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
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之前有詢問過蝶腰 雖然還沒有很熟練~不過感覺每次手都沒操到 所以就加入了手的練習XD 目前我是夾8字浮板在大腿那邊練習蝶手 但是我的肩膀似乎沒辦法離開水面很多 導致手臂出水後還沒完成前伸就入水了 想請問是因為大腿夾浮板所以才沒辦法出水 還是說動作的部分需要怎麼調整呢 謝謝~~ (另外想請問一下蝶腰要怎麼做才會變快呢? 目前要蝶20下才能完成 25m... 不知道是不是哪邊有錯所以才比較慢orz) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.179.234
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03/15 21:36, , 1F
游的時候，屁股要出水面。一星期2天的重訓。
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推
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或捷式加划手板，每天日夜各500m。
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推
03/15 22:11, , 3F
初學不太建議夾板練蝶手 手已經沒什麼效果了加上又沒蝶
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腳幫助 自然難以出來 比較建議單手蝶 蝶腳可練蝶腳蛙手
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要能做到腳起來是直的 這樣彎下去要鞭時就能用到大腿
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蝶腰 整個身體曲線沒練出來 肩膀是''飄''不出水面的
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蝶腰示意圖 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～囧～
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推
03/28 17:25, , 8F
拿小蛙鞋來輔助，有不錯的效果！夾浮板真的沒用！
03/28 17:25, 8F
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